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Agora todos vocês podem ficar animados para começar a malhar em casa usando a Taizhou Spider Rope. Essas sessões são muito legais, mas a melhor maneira de ficar em forma! Uma variedade de movimentos com uma corda grossa, que pode ajudar você a perder o excesso de gordura e aumentar sua força para que seu corpo fique mais saudável e forte.
Ter uma academia em casa é outra maneira perfeita de se manter em forma e ativo! Os treinos com corda de aranha Taizhou oferecem algo novo e emocionante para o seu treino. Isso significa que você precisa de um bom lugar para amarrar sua corda ao redor do poste ou galho. Isso é importante porque garantirá que a corda permaneça no lugar enquanto você faz seus treinos. Depois que sua corda estiver configurada, experimente estes exercícios legais:
Os exercícios de corda de aranha Taizhou são ótimos para ajudar você a perder peso e ficar saudável! Nesses exercícios, seu coração está trabalhando em seu nível máximo e você pode queimar calorias, pois são exercícios de alta intensidade. Quando você faz esses exercícios também, o coração também fica mais forte; o que é benéfico para sua saúde. Estes são alguns dos melhores exercícios de maior queima de gordura e desenvolvimento de força:
Se você quer ficar um pouco musculoso, os exercícios de corda de aranha Taizhou também podem ser úteis! Fazer isso regularmente em casa trabalharia todos os grupos musculares e lhe daria força por todo o corpo. O que significa que você se sentirá melhor e terá mais energia para seguir seu dia! Estes são os melhores exercícios de construção muscular:
Russian Twists: Este exercício pode ser feito sentado no chão com os joelhos dobrados. Segure as pontas opostas de uma corda ativa apontando para você. Agora, gire o tronco de um lado para o outro e leve a corda com você. Este exercício treina seu core e requer equilíbrio.
Corda: Arrastar lateralmente: Coloque a corda no chão em uma longa linha. Em seguida, arrastar o rosto da direita para a esquerda: arraste para um lado, movendo os dois pés para perto. Esta é outra ótima prática que o torna ágil e mantém seus pés leves.
Depois que você começar a fazer exercícios de corda de aranha Taizhou, você entenderá rápido o suficiente que executá-los perfeitamente exige um pouco de prática e resistência. A chave para se manter seguro e aproveitar ao máximo seu treino é como você executa o exercício, junto com o progresso por meio da dificuldade gradual. Dicas para ajudá-lo a arrasar nos exercícios de corda de batalha:
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