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FIQUE EM FORMA: Olá, querendo se divertir e ficar em forma? Para fazer seu coração bater mais forte, experimente um treino de corda de batalha! Saia com sua corda de aranha Taizhou INICIANDO sua jornada de corda de batalha! Além de ser divertido, este treino é ideal para movimentar o corpo. De exercícios simples que você pode fazer a dicas benéficas que podem facilitar seu treino, discutiremos tudo o que você está procurando. Até sugeriremos algumas rotinas simples que você pode seguir em casa!
Antes de mergulharmos nas rotinas, vamos dar uma olhada em alguns exercícios simples que serão ótimos para todos os níveis de iniciantes. Esses exercícios vão aclimatar você ao uso da corda de batalha para que você possa aumentar sua força ao longo do tempo.
Para executar este exercício, primeiro, coloque os pés na largura dos ombros. Estenda as cordas na sua frente com os braços esticados. Mova os braços para cima e para baixo para fazer as cordas formarem ondas. Você consegue — faça movimentos como se estivesse criando ondas enormes no grande oceano! Isso porque este exercício é incrível para trabalhar os músculos dos braços, ombros e barriga ao mesmo tempo.
Este exercício é uma adaptação da onda tradicional, mas neste caso você girará um braço de cada vez. Comece na mesma posição com os pés mais afastados do que a distância do quadril, as cordas seguradas na sua frente. Em vez de mover os dois braços simultaneamente, alterne levantando um braço para cima e para baixo e depois o outro. Este exercício é bom para a coordenação e permite que você controle seu movimento de forma mais eficaz.
Você vai ficar em pé exatamente como fez para o rope slam, pés separados. Mantenha as cordas na sua frente, braços esticados. Agora traga as cordas acima da sua cabeça e bata-as no chão com toda a força que puder reunir! Finja que está tentando fazer um grande som quando as cordas tocam o chão. Este movimento envolve todo o seu corpo, mais importante, seu núcleo, e pode ajudá-lo a desenvolver força em pouco tempo.
Se você é novo em cordas de batalha, é melhor começar com uma corda mais leve. Quando você se sentir habilidoso e confiante com as manobras, você pode começar a adicionar mais corda e, portanto, aumentar a dificuldade do seu exercício.
Afundos com corda: Prenda a corda a um objeto imóvel, como um móvel pesado. Segure uma ponta da corda em cada mão. A cada passo para frente em seu afundo, balance as cordas para cima e para baixo. Isso lhe dará um treino muscular isométrico de suas pernas enquanto você continua a trabalhar com as cordas.
Todos os nossos produtos são criados usando os materiais mais recentes de alta qualidade e alta qualidade. Eles também são resistentes a UV para torná-los duráveis e ecologicamente corretos.
Temos uma equipe de design talentosa que pode fornecer serviços personalizados para atender às preferências dos clientes e trabalhar com eles no desenvolvimento de novos produtos, oferecendo a eles uma variedade de opções!
A empresa está em operação há mais de 20 anos. A empresa tem todos os tipos de máquinas avançadas para fazer redes e cordas e excelentes equipes de design, produção e vendas. Temos uma rede global de vendas e exportamos para a América do Norte, Europa, América do Sul e muitos outros países.
Temos um sistema de controle de qualidade de alta qualidade. Cada processo, desde as matérias-primas até o produto final, é cuidadosamente inspecionado. Isso garante que os itens recebidos por nossos clientes sejam impecáveis.
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