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Um treino de corda pesada é um tipo único de treinamento com cordas enormes, grossas e pesadas. Com essas cordas, você pode fazer uma variedade de exercícios que focam em todas as partes do seu corpo. Esta é uma maneira divertida de manter ou melhorar a força, a resistência e a aptidão geral. Fazer isso fará você se sentir orgulhoso!
A primeira coisa que você precisa para começar exercícios de corda pesada é um par de cordas pesadas. Existem vários tipos de cordas na Taizhou Spider Rope. Elas vêm em uma variedade de comprimentos e espessuras, independentemente de se encaixarem melhor em você. Certifique-se de escolher uma apropriada para seu tamanho e força.
Quando você tiver algumas cordas, agora é hora de começar a balançar! Aqui estão alguns exemplos de exercícios bem conhecidos. Há um exercício chamado onda. Para isso, você agarra uma ponta da corda com cada mão e balança os braços para cima e para baixo. E as cordas juntas criam uma onda gigante de água! O slam é mais um exercício que pode ser muito divertido. Um slam é semelhante, mas você levanta as cordas sobre a cabeça e então bate no chão com muita força. Este é um treino incrível para construir força!
Cordas pesadas também proporcionam um treino de corpo inteiro, pois envolvem vários músculos do corpo ao mesmo tempo. Tudo — núcleo, braços, ombros e pernas. Você não só ficará mais forte, mas também desenvolverá equilíbrio e coordenação. Também pode ajudá-lo a se tornar um atleta melhor!
Cordas Pesadas — Por que Você Deve Experimentá-las Há muitas razões para incorporar cordas pesadas em seus treinos. Primeiro, elas tornam o treino agradável. O treino é mais agradável dessa forma e ajuda o indivíduo a continuar indo à academia semana após semana para que ele não desista de suas metas de condicionamento físico.
Outras vantagens Há benefícios adicionais para cordas pesadas, incluindo capacidade cardiovascular e gasto calórico aprimorados. Os movimentos rápidos e vigorosos realizados com exercícios de corda pesada podem elevar sua frequência cardíaca e forçar seus músculos a se esforçarem. Também beneficia sua saúde em geral!
Esses exercícios pesados de corda não são apenas altamente eficazes, eles são explosivos, intensos e, o melhor de tudo, mais DIVERTIDOS do que você deveria ter para todos os inimigos que está esmagando. Um desafio legal que você precisa é que ele pode ajudar a superar o platô do treino e também ajuda a levar seus treinos a um nível totalmente novo.
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