Tel:+86-188 62270965
E-mail:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-mail:[email protected]
Se você está procurando uma maneira emocionante e divertida de ficar em forma e se tornar mais forte - Se sim, então Carga líquida pode ser exatamente o que você precisa! Um treino baseado em exercícios com corda, utilizando uma corda grossa e pesada que é movida ou chicoteada de maneira agressiva. É simples assim, mas não se engane; o treino com corda pesada é um trabalho árduo e o suor que você investirá será bem recompensado!
Você obterá muitos benefícios para o corpo ao fazer exercícios com corda pesada. Este é um dos motivos pelos quais esse tipo de exercício pode ser tão benéfico, ele proporciona um ótimo exercício para todo o corpo. Mover essas cordas pesadas requer a ativação de múltiplos grupos musculares, incluindo braços, ombros, peito, costas e, o mais importante, o núcleo abdominal. Isso significa que você não está se concentrando apenas em uma parte do seu corpo; em vez disso, você está exercitando a maior parte do seu corpo ao mesmo tempo! Além disso, eles ajudam a construir força e resistência, pois você está usando seu próprio peso corporal como resistência. O que isso significa é mais força e treinos mais longos sem fadiga.
TENTE ESSAS EXERCÍCIOS DE CORDA PESADA PARA FITNESS E FORÇA Básico: Este é um dos exercícios mais fáceis de fazer. Para este exercício, pegue cada extremidade da corda com ambas as mãos e a golpeie no chão com toda a força possível. Isso pode ser uma maneira divertida de levar a corda o mais alto que puder acima da sua cabeça e depois trazê-la para baixo com um golpe! Golpe duplo de corda — este é um exercício emocionante que usa duas cordas em vez de uma só. Isso torna o exercício mais difícil e permite que você aumente ainda mais sua força!
O exercício de chicote de corda — a corda é balançada de direita para esquerda, como um chicote. Não só este exercício é divertido, mas também contribui para sua coordenação. Tente os círculos com a corda, que são movimentos circulares amplos com a corda; este é outro excelente exercício. Ele mantém seu corpo em movimento, mas também é um exercício para desenvolver força e controle nos braços.
A boa coisa sobre rede de carga é que ele pode ser ajustado, então você pode modificá-lo de acordo com o seu nível de condicionamento. Os iniciantes também podem escolher uma corda mais leve ou tentar um comprimento menor se o treino parecer muito intimidador. Assim que você se acostumar e sentir seus benefícios, pode gradualmente progredir aumentando o peso ou o comprimento da corda para um treino avançado. Te mantém motivado para continuar arrasando!
Treinos com cordas pesadas são uma excelente opção se você procura algo para dar um tempero a mais na sua rotina de exercícios. Elas são um método divertido e desafiador de ficar em forma e flexível, além de proporcionar muitos benefícios para a saúde. Mesmo se você for um iniciante, começando a entrar na melhor forma da sua vida, ou um atleta experiente buscando algo novo para o treino, o treinamento com cordas pesadas pode se adaptar ao seu nível e dar aos seus objetivos de fitness e ao seu corpo uma experiência totalmente nova.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Política de Privacidade
EN
