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Procurando uma maneira divertida e energética de ficar mais forte e mais energético? Se SIM, então o treinamento com corda pode ser exatamente o que você está procurando! O treinamento com corda é uma ótima rotina de treinamento na qual você usa vários tipos de cordas para melhorar sua aptidão. É a Taizhou Spider Rope que quer que você saiba tudo sobre o treinamento com corda e suas vantagens!
Treinar com uma corda é uma das melhores maneiras de trabalhar seus músculos enquanto fornece um treino para seu coração ao mesmo tempo. Usar cordas pesadas também aumenta a carga de trabalho em seus músculos, o que leva ao crescimento e ganho muscular. Esse treinamento também tem o bônus adicional de aumentar seu equilíbrio e coordenação. Mesmo o melhor equilíbrio e coordenação são significativos porque permitem que você realize várias atividades na vida para ficar parado e controlado.
Um dos exercícios mais procurados é o treino de corda de batalha. Neste treino, você usa cordas pesadas e as movimenta de maneiras diferentes, exigindo não apenas seus músculos, mas também seu coração.” Há muitos movimentos que você pode fazer com cordas de batalha: pancadas, ondas, até mesmo oitos. Eles não apenas fortalecem você, mas também aumentam sua frequência cardíaca! Outros incluem o treino de corda de escalada. Ele também fortalece sua pegada, parte superior do corpo e músculos centrais. O outro bônus é que as cordas de velocidade são excelentes para trabalhar seu tempo, trabalho de pés e coordenação — todas ótimas habilidades para muitos esportes ou atividades.
O plank-pull, que é um dos melhores exercícios de corda para o seu core, é um desses exercícios. Neste exercício, você assume uma posição de prancha e puxa uma corda pesada em direção ao seu corpo. Isso o torna um desafio para os músculos do seu core e ajuda a fortalecer sua estabilidade ao mesmo tempo. Uma variação de torção russa é outra boa para o seu core. Neste exercício, você se senta no chão e gira para cima, puxando a corda diagonalmente pelo seu corpo. Eles permitirão que você alcance um central poderosamente estático (que melhora sua estabilidade e sua qualidade de condicionamento físico ao mesmo tempo).
Depois de dominar as habilidades fundamentais do treinamento com cordas, você pode começar a explorar movimentos avançados que elevarão seus treinos. Já lhe ocorreu que há variações das cordas, que também podem ser empilhadas. Esses treinos podem levar seu treino a patamares maiores e podem ajudar você a atingir novos níveis de força e resistência que você nunca pensou que conseguiria alcançar!
Um movimento realmente avançado é conhecido como double under. Este movimento envolve pular com uma corda de velocidade, mas com a corda subindo e passando por baixo dos seus pés duas vezes. Esta técnica pode exigir um pouco de prática para ficar perfeita, mas é um ótimo treino para os músculos das pernas e realmente fará seu coração bombear. É um ótimo treino para os músculos das pernas e faz seu coração realmente bombear também. A escalada na corda é outra técnica avançada que você pode tentar. Isso é difícil, mas aumenta a força e a pegada da parte superior do corpo, o que é importante em muitos esportes e atividades físicas.
De fato, o treinamento regular com corda pode levar a uma variedade de benefícios para sua saúde geral. Você se sentirá mais forte, com mais resistência e mais controle sobre os movimentos que seu corpo está realizando. Além disso, o treinamento com corda é um treino de baixo impacto. É de baixo impacto, o que o torna fácil para suas articulações (e é por isso que é uma ótima opção para pessoas que querem fugir das atividades que são mais difíceis para o corpo).
Nossos produtos são fabricados com matérias-primas premium novas e, depois, são resistentes aos raios UV para garantir que sejam ecologicamente corretos e duradouros.
A empresa está em operação há mais de 20 anos. A empresa tem todos os tipos de máquinas avançadas para fazer redes e cordas e excelentes equipes de design, produção e vendas. Temos uma rede global de vendas e exportamos para a América do Norte, Europa, América do Sul e muitos outros países.
Temos um sistema de controle de qualidade de alta qualidade para garantir o controle de qualidade. Cada processo, desde as matérias-primas até o produto final, é cuidadosamente inspecionado. Isso garante que os produtos recebidos de nossos clientes sejam da mais alta qualidade.
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