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Quero me tornar forte e saudável. Cordas de exercício são uma maneira legal de malhar. Em vez de cordas comuns, use-as — e elas podem ajudar você a ficar mais forte e ter mais energia. Hoje, vamos falar sobre dois tipos de cordas superlegais: cordas de batalha e cordas de treinamento.
O que são cordas de exercício?
Cordas de exercício são cordas longas e robustas que você pode mover e balançar para se exercitar. Elas podem parecer fáceis, mas são ferramentas incríveis para você ficar em forma rapidamente. Usando essas cordas, você pode aumentar a força de todo o seu corpo e vigor.
Cordas de Batalha
As cordas de batalha são grossas e pesadas. Elas as fazem parecer resistentes porque são. Essas cordas são ideais para qualquer um que esteja procurando um treino excepcionalmente resistente. As cordas de batalha constroem músculos fortes rapidamente. Elas são baquetas de exercício para os super-aficionados.
Cordas de treinamento
Equipamento: Cordas de treinamento — são muito mais leves e fáceis de trabalhar. São ideais para iniciantes, para qualquer um que seja novo nos exercícios. Esses cabos permitem que você desenvolva força sem exagerar. Eles são semelhantes ao uso de rodinhas de treinamento em uma bicicleta enquanto você está aprendendo, usando apenas um ritmo rápido que você consiga lidar confortavelmente.
Como escolher sua corda?
Escolher a corda correta é algo crítico. Então pergunte a si mesmo o que você gostaria de fazer:
Você quer algo intenso e difícil? Escolha exercícios de corda de batalha.
Você é novo em exercícios? Talvez você queira tentar cordas de treinamento.
Dicas para usar cordas
Aqui estão algumas ótimas dicas para usar exercício com cordas:
Comece devagar e não tenha pressa
Pratique frequentemente para melhorar
Divirta-se enquanto se exercita
Respeite seu corpo e pare quando for necessário
Beba água e mantenha-se hidratado
Como usar as cordas?
Existem diferentes maneiras de mover as cordas:
Cima e para baixo
Lado a lado
Em ondas
Em círculos
Cada movimento de corda fortalece várias partes do corpo. É como um jogo bobo que te deixa mais saudável.
Por que amamos cordas de exercício?
Cordas de batalha e cordas de treinamento permitirão que você:
Construa músculos fortes
Obtenha mais energia
Queime calorias extras
Divirta-se enquanto se exercita
E não se esqueça, a melhor parte é continuar praticando. Com cada prática, você se tornará 1% melhor e mais forte. Se isso parece difícil no começo, não se preocupe. Todos nós temos que começar de algum lugar, e você consegue.
Então pegue um exercícios de corda, divirta-se e comece a se movimentar. Seu corpo apreciará todo o ótimo treino.