EN
Battle Ropes vă oferă un mod plăcut și interesant de a fi în formă și sănătos de către Taizhou Spider Rope. Vorbim despre frânghii de tip obișnuit - frânghii care sunt puternice, groase și foarte grele. Sunt făcute pentru a vă ajuta să vă atingeți nivelul maxim de obiective Corzile de luptă lucrează aproape fiecare mușchi ai corpului și sunt o alegere excelentă pentru un antrenament pe tot corpul, care vă va menține în mișcare și vă va simți bine.
Beneficiile constructorului antrenamentelor de frânghie de luptă
Multe exerciții de antrenament de frânghie de luptă, avem cea mai bună pentru corpul tău și pentru a prelua controlul asupra minții. În primul rând, sunt benefice pentru inima ta, forțând-o să muncească mai mult și ținând pasul cu sănătatea sa generală. nevoia inimii tale de a lucra mai mult, te ajută să respiri mai bine. Acest lucru este bun pentru plămânii tăi și te va ajuta să reziste mai mult atunci când faci lucruri (ceea ce înseamnă să fii mai puțin obosit. Mai mult, lupta Coarda de instruire poate fi de mare ajutor pentru pierderea în greutate, deoarece arde grăsimile și caloriile cu un obiectiv pe care toată lumea își dorește să-l atingă.
Corzile de luptă sunt ușoare pentru articulații. Acest lucru va însemna că sunt amabile cu corpul tău și că nu mai provoacă accidente scăpând de presiunea superioară. În plus, antrenamentul cu coarda de luptă poate reduce stresul. vezi, atunci când faci exerciții fizice, endorfinele (chimicale fericite și să te simți bine) sunt eliberate în corpul tău. Și acest lucru vă va aduce mai multă energie și va duce la o mai bună veselie pentru restul zilei.
Ești gata să încerci?
Dacă abia începi să folosești frânghii de luptă, este crucial să te asiguri că corpul tău este cald înainte de a începe orice rutină. Încălzirea include, de asemenea, întinderea mușchilor și asigurarea că aceștia sunt gata să înceapă un antrenament. Dacă sunteți ocupat și vă grăbiți, nu uitați să beți și niște apă. Prindeți câte un capăt al frânghiei în fiecare dintre mâinile voastre și ajungeți în poziție în picioare, cu picioarele depărtate de o lățime. Mișcarea alternativă a frânghiilor Plasa de marfa pentru containere sus și jos timp de 30 de secunde. Mișcările sunt atât de simple încât nu există niciun motiv pentru care ar trebui să petreci mai mult de 5 minute făcându-le și, pe măsură ce te îmbunătățești, te poți juca cu timpul petrecut folosind frânghiile.
Dacă vă simțiți greu, nu vă faceți griji. Corzile de luptă sunt dificile și necesită un efort serios. Amintiți-vă, este în regulă să faceți o pauză. Cu toate acestea, atâta timp cât le exersați în mod regulat, puteți continua încet până la efectuarea exercițiilor pentru întinderi mai lungi. Ține minte că și toți oamenii buni au fost supuși cândva și te vei îmbunătăți și cu timpul.
Aflați cum să vă puneți în formă cu frânghiile de luptă
Indiferent dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus, adăugați țesut de masă musculară sau pur și simplu să vă tonifiați și să vă creșteți nivelul de fitness. Sunt o modalitate ideală de a lovi două păsări dintr-o singură lovitură. Corzi de luptă Sling rotund din oțel antrenamentul folosește toate grupele de mușchi majore din corpul tău, cum ar fi brațele, umerii, spatele, pieptul, picioarele și burta. Acest lucru înseamnă că vă efortați și primiți beneficii maxime.
Corzile de luptă sunt, de asemenea, destul de distractive să folosești acel exercițiu. Te poate menține fericit și te poate motiva la antrenament. Adică, cine naiba nu vrea să se simtă un războinic sau un super-erou cu frânghii de luptă. Ca atare, multe dintre mișcările și provocările ciudate pe care le oferă te pot face să simți că corpul tău traversează o junglă la fiecare antrenament.
Fii rupt și trage grăsime cu frânghii de luptă
După 15 minute de frânghii de luptă, poți arde până la 150-200 de calorii pe oră. aproximativ același număr de calorii pe care le poți arde alergând o milă. Sunt ideale pentru arderea caloriilor și pentru construirea mușchilor, deoarece implică mai multe părți ale corpului și pun presiune asupra ta în același timp. În plus, frânghiile de luptă îți pot crește stabilitatea și conștientizarea nucleului, precum și puterea din jurul tău, transformându-te într-o putere atletică.
Antrenament cu corzi de luptă pentru întregul corp
de asemenea, puteți efectua diferite exerciții de frânghie de luptă pentru grupurile musculare de pe tot corpul. De exemplu, puteți crea valuri cu frânghiile și le puteți muta în sus și în jos (se concentrează pe umeri, brațe și spate). În mod similar, balansarea frânghiilor dintr-o parte în alta face ca abdomenele și picioarele să lucreze din greu. Acest lucru adaugă un element frumos de varietate frânghiilor de luptă, ceea ce le poate face o parte interesantă a antrenamentului tău.
Una dintre cele mai bune părți despre frânghiile de luptă este că le puteți încorpora în antrenamentul dvs. existent - fie ca parte a unui circuit, fie a unui antrenament HIIT (High-Intensity Interval Training). puteți combina frânghiile de luptă cu alte echipamente, cum ar fi clopoței sau mingi medicinale, pentru a vă antrena întregul corp. Această varietate poate ajuta la menținerea interesului, menținându-vă interesat de călătoria dvs. de fitness.