EN
Corzile de luptă vă oferă un mod distractiv și interesant de a rămâne în formă și sănătos prin Taizhou Spider Rope. Vorbim despre corzi nu de tip obișnuit - corzi care sunt puternice, groase și chiar grele. Ele sunt fabricate pentru a vă ajuta să atingeți nivelul maxim al scopurilor dvs. Corzile de luptă lucrează aproape fiecare muscul din corpul vostru și sunt o alegere excelentă pentru un antrenament complet care vă va ține în mișcare și vă va face să vă simțiți bine.
Avantajele Builder Antrenamente cu corzi de luptă
Multe exerciții de antrenament cu corde de luptă, avem cea mai bună pentru corpul tău și pentru a lua controlul peste minte. Pentru unul, ele sunt benefice pentru inimă, forțând-o să muncesc mai mult și menținând-o în sănătate. Inima care muncște mai greu te ajută, de asemenea, să respiri mai bine. Acest lucru este bun pentru plămânii tăi și te va ajuta să durezi mai mult când faci lucruri (ceea ce înseamnă să fii mai puțin obosit). Mai mult, lupta Funie de antrenament poate fi de mare ajutor pentru pierderea greutății, deoarece arde grăsime și calorii cu un scop pe care toată lumea îl doresc să-l atingă.
Cordele de Luptă Sunt Ușoare Pe Articulații, ceea ce va implica că ele sunt prietenoase cu corpul tău și nu cauzează accidente prin eliminarea presiunii excesive. Pe lângă acestea, antrenamentul cu corde de luptă poate reduce stresul. Vei vedea, când te antrenezi, endorfinele (chimicale ale bucuriei și a sentimentului de bine) sunt eliberate în corpul tău. Și acest lucru va aduce mai multă energie și va duce la o stare de bucurie mai bună pentru restul zilei.
Ești Gata Să Încerci?
Dacă începeți să folosiți cordele de luptă, este esențial să vă asigurați că corpul este încălzit înainte de a începe orice rutină. Încălzirea include și extensia musculaturii și asigurarea că acestea sunt pregătite să înceapă antrenamentul. Dacă sunteți ocupat și aveti grabă, nu uitați să bibeți puțin apă. Luați un capăt al corzii în fiecare mână și puneți-vă în poziție staționară, cu picioarele depărtați la o lățime. Mișcați alternativ corzile Rețea de transport pentru container sus și jos timp de 30 de secunde. Mișcările sunt atât de simple încât nu există niciun motiv să petreceți mai mult de 5 minute făcându-le și pe măsură ce vă îmbunătățiți, puteți juca cu durata timpului petrecut folosind corzile.
Dacă Te Simți Greu, Nu-ți Face Griji. Cordele de luptă sunt dificile și necesită un efort serios. Amintește-ți, este în regulă să te odihnești. Totuși, atâta timp cât le practicizi regulat, poți să te apropie treptat de a le executa exercițiile timp de perioade mai lungi. Ține minte că toți cei buni au fost odată prosti, și tu te vei îmbunătăți cu timpul.
Învață Cum Să Te Punești În Formă Cu Corde De Luptă
Indiferent dacă vrei să te scapă de câteva kilograme suplimentare, să adaugi masă musculară sau pur și simplu să te tonifichezi și să crești nivelul de formă fizică, cordele de luptă pot să-ți fie de mare ajutor. Ele sunt un mod ideal de a lovi două păsări cu o singură piatră. Cordele de luptă Sling rotund din oțel antrenamentul folosește toate grupurile majore de mușchi din corpul tău, cum ar fi brațele, umărul, spatele, pieptul, picioarele și stomacul. Acest lucru înseamnă că te efortezi și primești beneficii maxime.
Cordele de luptă sunt de asemenea destul de amuzante de folosit în antrenament. Pot să-ți mențină bunumul și să te motiveze să te antrenezi. Peste tot, cine nu vrea să se simtă ca un războinic sau un supererou când folosește cordele de luptă? Astfel, multe dintre mișcările și provocările pe care le oferă pot să-ți dea impresia că corpul tău parcurge o junglă la fiecare antrenament.
Ajungeți În Formă și Arderea Grăsimi Cu Corde De Luptă
După 15 minute de antrenament cu corde de luptă, poți sărăci până la 150-200 calorii într-o oră, aproximativ același număr de calorii pe care le-ar sărăci rulând un mil. Ele sunt ideale atât pentru sărăcirea de calorii, cât și pentru construirea de musculatură, deoarece implică mai multe părți ale corpului și te pun sub presiune în același timp. Pe lângă acestea, corzile de luptă pot să-ți crească și stabilitatea și conștientizarea nucleului, precum și puterea generală, transformându-te într-un motor athletic.
Antrenament Total cu Corzi de Luptă
poți de asemenea să efectuezi exerciții diferite cu corzile de luptă pentru grupuri musculare din întregul corp. De exemplu, poți crea valuri cu corzile și le poți mișca sus și jos (se concentrează pe umeri, brațe și spate). Similar, balansarea corzilor din partea în partea face ca abdomele și picioarele să muncesc mult. Acest lucru adaugă un element plăcut de varietate la corzile de luptă, ceea ce le poate face să fie o parte excitantă a antrenamentului tău.
Una dintre cele mai bune părți legate de cordele de luptă este că le puteți integra în antrenamentul dvs. existent — fie ca parte a unui circuit sau al unui antrenament HIIT (Antrenament Intervalar cu Intensitate ridicată). Puteți combina cordele de luptă cu alte echipamente, cum ar fi clopotele sau mingi medicinale, pentru a vă obține un antrenament total al corpului. Această varietate poate să vă ajute să mențineți interesul, ținându-vă pe traseul fitness-ului.