Тел:+86-188 62270965
Электронная почта:[email protected]
Тел:+86-188 62270965
Электронная почта:[email protected]
Хотите стать здоровее, но не знаете, с чего начать? Подъем весов определенно важен, но может быть сложно понять, что именно нам следует делать. Хорошим местом для начала могут стать упражнения с Тайчжоу Spider Rope, а тренировки с боевыми канатами — это веселый способ нарастить мышцы и сбросить калории. Они помогут вам почувствовать себя сильнее и здоровее. Ищете простые упражнения и полезные советы для начинающих? Взгляните на этот гайд!
Боевые канаты — отличный способ задействовать всё тело, но прежде чем начать, важно разогреться. Разминка готовит мышцы к работе и снижает риск травм. Начните с нескольких растяжек, чтобы разогреть и расслабить мышцы. Вы также можете повысить частоту сердечных сокращений с помощью лёгких упражнений, таких как бег на месте. Когда вы хватаетесь за боевые канаты, держите ноги широко, позади плеч, и немного согнутыми в коленях. Это помогает вам оставаться устойчивым во время движения. Помните о дыхании во время тренировки; обмен воздухом обеспечивает ваше тело кислородом, необходимым для продолжения упражнений. Вы можете начать с более лёгких канатов, которые легко контролировать, а затем, по мере набора силы, перейти на более тяжёлые канаты для интенсификации ваших упражнений.
Волна: Это простое упражнение и очень эффективное. Держите веревки и двигайте ими вверх и вниз, создавая волновое движение. Вы можете сделать что-то другое, используйте другую руку! Сделайте это быстрее, чтобы усложнить упражнение и почувствовать жжение в мышцах.
Шлепок: Поднимите веревки высоко над головой, а затем резко опустите их на землю. Это упражнение на всю корпусную группу мышц, которое тренирует руки, плечи и мышцы живота одновременно. Это отличный способ сбросить напряжение и почувствовать свою силу!
Side Slam: Похоже на обычный удар, но вместо того, чтобы поднимать канаты прямо вверх, вы начинаете с них по бокам. Поднимите канаты, а затем резко опустите их в сторону. Это упражнение отлично работает для мышц боковой части тела, которые позволяют вам двигаться из стороны в сторону. Это как танцевальный шаг, где вы также тренируете свое тело!
Приседания с канатами: это отличная тренировка всего тела! Это означает, что нужно начинать прыжки с канатами в руках, стоя ногами вместе. При этом разводите руки в стороны и снова сводите их вместе. Это упражнение — отличный способ задействовать ноги, руки и пресс одним движением.
Тренировочные канаты не только изолируют мышцы верхней части рук и плеч, но также помогают укрепить мышцы живота, или пресс. Во время выполнения упражнений старайтесь втягивать живот. Это помогает стабилизировать тело и может предотвратить травмы во время тренировки. Плюс, упражнения с боевыми канатами - отличный способ сжигания калорий! Исследования показывают, что всего 10 минут тренировки с боевыми канатами могут сжечь столько же калорий, сколько и 30 минут бега! Это отличный способ стать-fit, и при этом не нужно тратить много времени.
У нас есть безупречный процесс контроля качества. Каждый этап, от сырья до готового продукта, тщательно проверяется. Это гарантирует, что продукция, приобретенная нашими клиентами, является безупречной.
У нас есть талантливая команда дизайнеров, которая может предоставлять индивидуальные услуги для удовлетворения предпочтений клиентов и работать с нашими заказчиками над разработкой новых продуктов, предлагая им множество вариантов!
Компания была основана в 2003 году, с более чем 20-летним опытом в отрасли. Компания оснащена различным современным оборудованием для производства веревок и сетей, а также отличной командой производства, дизайна и продаж. Мы создали международную сеть продаж по всему миру и экспортируем продукцию в Северную Америку, Европу, Южную Америку и другие страны и регионы.
Все наши продукты изготовлены из абсолютно новых высококачественных, премиальных материалов. Они также устойчивы к УФ-излучению, чтобы обеспечить их долговечность и экологичность.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Политика конфиденциальности
EN
