Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Chcete byť zdraví, ale neviete, odkiaľ začať? Zdvihanie hmotnosti je určite dôležité, môže byť ťažké vedieť, čo máme robiť, a dobrým spôsobom, ako začať, je využitie Taizhou Spider Rope, bojové špagáty. Cvičenie s bojovými špagátmi je zábavná a efektívna metóda na zostrojenie svalov a spálenie kalórií. Môžu vám pomôcť cítiť sa silnejším a zdravejším. Hľadáte jednoduché cviky a užitočné rady pre začiatočníkov? Pozrite sa na tento návod!
Bojové lany sú skvelým spôsobom, ako pohnúť celým telom, ale kým do nich nezačnete, je dôležité sa najprv rozehrať. Rozehrávanie pripraví vaše svaly na prácu a zníži riziko zranenia. Začnite niekoľkými roztiahnutiami, aby ste si rozehnali a uvoľnili svaly. Môžete tiež začať pomalším cvičením, ako je miestočný beh, čo vám pomôže zrýchliť srdečnú frekvenciu. Keď držíte bojové lany, vždy držte nohy široko, za ramenami, a trochu ohnuté v kolenách. To vám pomáha zostať stabilným počas pohybov. Pamätajte si, aby ste sa vydychávali počas trénovania; výmena vzduchu dodáva vášmu telu kyslík, ktorý potrebuje na pokračovanie. Môžete začať ľahšími lanami, ktoré môžete jednoducho ovládať, a neskôr, keď sa posilníte, môžete prejsť na ťažšie lany na zintenzívnenie cvičení.
Vlna: Toto je jednoduché cvičenie a veľmi efektívne. Držte špagat a bubrite jím hore a dole, aby sa vytvoril pohyb vlny. Môžete niečo zmeniť, použite druhú ruku! Urobte to rýchlejšie, aby bolo ťažšie a aby ste skutočne pocítli spalovanie vo vašich miestnych múscach.
Roztlesk: Vyťažte špagat vyššie nad hlavu a následne ho silne razne do zeme. Toto cvičenie celého tela pracuje na vašich ramenách, ramenových miestach a miestach na břuchu naraz. Je to vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť nejakého napätia a cítiť sa mocný!
Side Slam: Podobné ako slam, ale namiesto toho, aby ste špagáty priniesli rovno nad hlavou, začnete s nimi po strane. Zdvihnite špagáty a potom ich spustite na stranu. Táto cvičba je skvelá pre pracovanie bočných svalov, ktoré vám umožňujú pohybovať sa z jednej strany na druhú. Je to ako tanec, pri ktorom budujete svoje telo!
Jumping Jacks: Battle rope jumping jacks sú úžasná celotecná cvičba! To znamená, začnite skákaním s nohama spolu, kým držíte špagáty. Pri tom rozširokejte ruky na strany a znova ich priteňte spolu. Táto cvičba je skvelým spôsobom, ako zapojiť nohy, ruky a brych do jedného pohybu.
Bojové špagáty nie sú len izoláciou horných končatín a ramen, pomáhajú tiež zmierneniu svalov brucha, t.j. miestneho tuku. Pri cvičení sa stiahnite bruchom. Toto pomáha stabilizovať telo a môže predchádzať zraneniam počas cvičenia. Okrem toho bojové špagáty sú skvelý spalovač kalórií! Výskumy ukazujú, že iba 10 minút trénovania s bojovými špagátmi môže spaliť toľko kalórií ako 30 minút behu! To je úžasný spôsob, ako sa dostávať do formy, a nemusíte na to investovať veľa času.
Máme bezposchopný proces kontroly kvality. Každý proces, od surovín po hotový produkt, je dôkladne preverený. To zabezpečuje, že produkty zakúpené našimi zákazníkmi sú bezchybné.
Máme talentovaný dizajnérsky tímu, ktorý môže ponúknuť prispôsobené služby podľa preferencií zákazníkov a spolupracovať s našimi zákazníkmi na vývoji nových produktov a dát im širokú škálu možností!
Spoločnosť bola založená v roku 2003, so viac ako 20 rokmi odvetvího skúseností. Spoločnosť disponuje rôznymi typmi modernej vybavenia na výrobu špagátov a sietí a vynikajúcim tímom na výrobu, dizajn a predaj. Založili sme medzinárodnú predajnú sieť po celom svete a exportujeme do Severnej Ameriky, Európy, Južnej Ameriky a iných krajín a regiónov.
Všetky naše produkty sú vyrobené z úplne nových najlepších kvalitných materiálov. Sú tiež odolné voči UV záporam, aby boli trvanlivé a ekologicky čisté.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Zásady ochrany osobných údajov
EN
