Tel:+86-188 62270965
E-post:admin@spider-netting.com
Tel:+86-188 62270965
E-post:admin@spider-netting.com
Längtar du efter att bli mer hälsosam men vet inte var du ska börja? Att lyfta är definitivt viktigt, men det kan vara svårt att veta vad vi borde göra. En bra plats att börja är att använda Taizhou Spider Rope, stridsrepövningar är en rolig sätt att gå tillväga! Stridsrepsträning är roligt och ett effektivt sätt att bygga muskel och förbränna kalorier. De kan hjälpa dig att känna dig tuffare och hälsosammare. Letar du efter enkla övningar och användbara tips för nybörjare? Kolla in den här guiden!
Kamprep är en bra metod för att få hela kroppen att röra sig, men innan du hoppar in i dem är det avgörande att först värma upp. Att värma upp förbereder musklerna inför arbete och minskar skadorisken. Börja med några sträckningar för att värma och slappa av musklerna. Du kan också få ditt hjärta att pumpa med lättare övningar som att springa på fläcken. När du greppar om kamprep, håll alltid fötterna breda, bakom axlarna, och lite böjda vid knäna. Detta hjälper dig att förbli stabil när du är underwegs. Kom ihåg att andas in och ut medan du tränar; luftutbyte är vad som fyller din kropp med den syre som behövs för att fortsätta. Du kan börja med lättare rep som du enkelt kan hantera och sedan, när du blir starkare, arbeta med tyngre rep för att intensivisera dina övningar.
Våg: Detta är en enkel övning och mycket effektiv. Håll i repen och trumma dem upp och ner för att skapa vågrörelse. Du kan göra något annorlunda, använd den andra armen! Gör det snabbare för att göra det svårare och verkligen få brännandet att arbeta i dina muskler.
Slam: Sträck repen högt över din huvud innan du kraftigt slår ner dem på marken. Denna helkroppsovning tränar dina armar, axlar och mage samtidigt. Det är ett utmärkt sätt att avlägsna lite stress och känna dig mäktig!
Sidslam: Likt slam, men istället för att dra repen rakt över huvudet, börjar du med dem vid din sida. Lyft repen och låt sedan dem krasa ner på sidan. Denna övning är perfekt för att träna dina sidmuskler, som låter dig röra dig från sida till sida. Det är som att göra en dansrörelse där du bygger din kropp också!
Hoppande Jacks: Battle rope hoppande jacks är en bra kroppsövning! Det betyder att du börjar hoppa med fötterna tillsammans samtidigt som du håller i repen. När du gör det, tar du armarna ut åt sidorna och tillbaka tillsammans. Denna övning är en bra sätt att få dina ben, armar och mage att engageras i en enda rörelse.
Battle ropes är inte bara överarms- och axelisoleringsövningar, de hjälper också till att stärka dina mage-muskler, även känt som dina abs. När du utför övningarna, drar du in dina abs. Detta hjälper till att stabilisera din kropp och kan också förhindra skador under träningen. Dessutom bränner battle rope-övningar mycket kalorier! Forskning visar att bara 10 minuter av battle rope-träning kan bränna lika många kalorier som 30 minuters springning! Det är ett smart sätt att komma i form, och du behöver inte investera mycket tid i det.
Vi har en felperfekt kvalitetskontrollprocess. Varje process, från råmaterial till färdiga produkter, granskas ingående. Detta garanterar att produkterna som köps av våra kunder är utan brister.
Vi har ett talangfullt designteam som kan erbjuda tillpassade tjänster för att uppfylla våra kunders preferenser och arbeta tillsammans med våra kunder på utvecklingen av nya produkter och ge dem en mängd valmöjligheter!
Företaget grundades 2003 och har mer än 20 års bransch erfarenhet. Företaget är utrustat med en mängd modern rep- och nätproducerande utrustning samt ett utmärkt produktionsteam, design- och försäljningsteam. Vi har etablerat ett internationellt försäljningsnätverk över hela världen och exporterar till Noramerika, Europa, Sydamerika och andra länder och regioner.
Alla våra produkter tillverkas med helt nya högkvalitativa, toppmaterial. De är också UV-beständiga för att säkerställa att de är hållbara och miljövänliga.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Integritspolicy
SV
