Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Naaalala ba kayo sa pagkakapit ng parehong ehersisyo na hindi tumutulong sa pagsasakay? Kung ganun, marahil kailangan na kayong umuwi at makamit ang ilang kasiyahan! Workout battle rope — Isang mahusay na pagpipilian! Ang ehersisyong ito ay maliwanag, nakakairog, gumagana sa buong katawan mo at tutulungan kang magbuti ang iyong mga muskulo. Hindi pa man lang, ito ay isang maliwanag na paraan ng pag-uuhay. Kung baguhan ka at walang anyo kung paano magsimula, huwag mag-alala! Dito sa Taizhou Spider Rope, palagi naming handa na tulungan ka.
Ngunit ano talaga ang battle ropes? Ang battle ropes ay mahabang, malalaking mga kordong maaaring idikit sa isang matatag na bagay (tulad ng haligi o dingding). Lahat ng mga ito ay maaaring gamitin para sa maraming iba't ibang ehersisyo. Maaaring mag-iba ang haba at kapal nila kaya kailangan mong pumili ng isa na pinapaboran mo depende sa kung gaano ka fit at sa ano ang hinahanapin mo upang maabot sa iyong mga ehersisyo. Dapat magsimula ang mga baguhan sa maliwanag at madaling hawakan na mga kordeng lalo na kung hindi ka regular na nag-e-ejersisyo.
Alon: Para sa mga alon, hiwalayin ang iyong paa ng haba ng balikat at ilagay ang mga tali nang maaga sa tabi mo. Alisin ang tali sa pamamagitan ng pag-uulit na pagtaas at pagbaba ng bawat braso. Push-ups Mataas Ito ay mabuting esercisyong panghanda para sa mga braso at rate ng puso!
Mga Bilog: Para sa mga bilog, ang lahat na kailangan mong gawin ay tumayo habang hiwalay ang mga paa at hawakan ang mga tali sa harap mo. Gawin maliit na bilog ang mga braso habang tinatamasa ang mga tali. Gumagawa ito ng mga kulot sa mga tali at ipipilit ang kabiguan sa itaas ng braso sa mga braso at balikat.
Mga Lunges — para sa mga lunges, lamang ibabahin ang mga tali at iiwan na bumabagsak sa iyong mga tabi. Pumasok ang isa sa isang panig at pindutin ang mga tali sa itaas ng iyong ulo. Pagkatapos nun, gawin ang parehong bagay sa kasalungat na hita, gumawa nito ng maraming beses. Ang mga lunge ay isang mahusay na paggalaw para sa lakas ng binti at balanse.
Esercise na may Tamang Anyo: Siguraduhin na gagawa ka ng iyong mga esercisyong may mas magandang anyo. Ito ay nagpapatigil sa iyo mula sa sugat at nagbibigay sayo ng pinakamataas na benepisyo mula sa bawat galaw. Panatilihing tuloy-tuloy ang tunay na postura sa likod at palagiang sikmuran ang iyong core!
Payagan ang Iyong Sarili na Magpaalam: At ayos lang kung sa isang punto kailangan mo ng magpaalam. Maging malumanay sa iyong sarili, hingalin ang iyong katawan. Ngunit mahalaga na mabuti kang makabawi upang maaaring umehersisyo muli nang ligtas.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Patakaran sa Privasi
EN
