Lahat ng Kategorya

Esercizio con corde da battaglia per principianti

MAGING MAIABI: Kamusta, gustong mag-enjoy at maging maiabi? Upang makamit ang mataas na ritmo ng puso, subukan ang pagtutrena sa battle rope! Lumabas at simulan ang iyong journey sa battle rope gamit ang Taizhou Spider Rope! Maliban sa maitimeng, ideal ito para makipag-ugnayan ang katawan. Mula sa mga simpleng ehersisyo hanggang sa benepisyong mga tip na makakatulong sa iyong workout, talakayin namin ang lahat ng hinahanap mo. Magbibigay pa kami ng ilang simpleng routine na maaari mong sundin sa bahay!

Bago dumive sa mga routine, tingnan muna natin ang ilang simpleng ehersisyo na magiging mabuti para sa lahat ng beginner levels. Makakatulong ang mga ehersisyo na ito upang ikaw ay makakakuha ng komportabilidad sa paggamit ng battle rope kaya't maaaring pagbutihin mo ang lakas mo sa oras na dumadaan.

Mga Tip at Teknik

  1. Pangkalahatang Alon

Upang gawin ang ehersisong ito, unang i-set ang iyong paa sa shoulder-width apart. I-extend ang mga tali sa harap mo habang tinatagosan mo ang mga braso. Ilipat ang mga braso mo pataas at pababa upang makakuha ng mga talimbing. Maaari mong gawin ito -- gumawa ng galaw tulad ng ikaw ay naglilikha ng malalaking talimbing sa malawak na dagat! Dahil kikitaan mo ang exercise na ito sa pagtrabaho ng mga braso, balikat, at buto ng tiyan mo nang pare-pareho.

  1. Alternating Wave

Ang ehersisong ito ay isang adaptasyon ng tradisyonal na talimbing, ngunit sa kaso na ito, ikaw ay i-rotate ang isa pang braso. Simulan sa parehong posisyon na ang mga paa ay mas laki sa hip distance apart, ang mga tali ay tinatagos sa harap mo. Halos hindi babaguhin ang parehong galaw ng braso, palitan ang pagtaas at pababa ng isang braso at pagkatapos ang iba. Mabuti itong ehersisyo para sa koordinasyon at gagawing mas epektibo ang kontrol mo sa galaw.

Why choose Taizhou Spider Rope Esercizio con corde da battaglia per principianti?

Mga kaugnay na kategorya ng produkto

Hindi mahanap ang iyong hinahanap?
Makipag-ugnayan sa aming mga consultant para sa higit pang magagamit na mga produkto.

Humiling ng Quote Ngayon
Spider Rope & Net

Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved  -  Patakaran sa Privasi