Sunogin ang mga Kaloriya at Ikalat ang Mansanas gamit ang Battle Ropes

Ang Battle ropes ay nagbibigay sayo ng masaya at interesanteng paraan ng maging fit at malusog sa pamamagitan ng Taizhou Spider Rope. Nakikipagsalita tayo hindi ng ordinaryong uri ng rope - ito ay mga laki, makapal at talagang mahirap na ginawa upang maglilingkod upang makamit mo ang pinakamataas na antas ng mga obhektibo Battle ropes ay gumagana halos bawat muscle sa iyong katawan at isang mahusay na pagpipilian para sa isang buong katawan workout na iiwanan kang gumagalaw, at maramdaman ang mabuti.

Mga Benepisyo ng Builder Workouts ng Battle Rope

Maraming mga ehersisyo sa paggamit ng battle rope, may pinakamahusay na isa para sa iyong katawan at para makontrol sa isipan. Sa unang dako, mabuti sila para sa puso mo, pumipilit ito na gumawa ng higit pang pagod at nakikita ang kabuuan nito sa kalusugan. Ang mas mahirap na trabaho ng puso mo ay tumutulong din upang maiwasan ang hirap sa paghinga. Mabuti ito para sa mga baga mo at tatawagan kang mas matagal kapag ginagawa ang mga bagay (na nangangahulugan na mas kaunti ang pagod). Pati na rin, battle Paggamit ng Tambak ay maaaring maging malaking tulong para sa pagbabawas ng timbang, dahil sinusunog ito ang taba at mga kaloriya na may layuning gusto niyang maabot ng bawat taong.

Madali ang Battle Ropes Para sa Mga Sugat Ito ay magpapahayag na mabuti sila para sa iyong katawan at hindi nagiging sanhi ng dagdag na aksidente sa pamamagitan ng pagtanggal ng sobrang presyon. Sa pamamagitan nito, maaaring bawasan ng battle rope ang estres. Nakikita mo, kapag nag-e-ehercise ka, inilalabas ng katawan mo ang endorphins (mga quimikal na nagbibigay ng kasiyahan at mabuting pakiramdam). At ito ay dadalhin sa iyo ang higit pang enerhiya at humahantong sa mas mataas na kasiyahan sa natitirang bahagi ng araw.

Handa ka na bang subukan?

Kung ikaw ay simula lang gamitin ang battle ropes, siguradong mahalaga na mainit ang iyong katawan bago magsimula sa anumang routine. Ang pag-warm up ay kasama rin ang pag-stretch ng iyong mga muscles at siguraduhin na handa na sila magtrabaho. Kung busy ka at nagtataas ng oras, huwag kalimutan uminom ng tubig. Haparin ang isang dulo ng linyo sa bawat kamay mo at magpatayo, ang mga paa mo ay sukat ang layo. Palitan ang paggalaw ng mga linyo. Konteyner Kargo Net itaas at ibaba sa loob ng 30 segundo. Masyado pang simpleng mga galaw na walang reason kang magastos ng higit sa 5 na minuto sa kanila at habang mas mabuti ka, maaari mong kausapin ang dami ng oras na pinapasa gamit ang mga linyo.

Kung Mahirap ito, Wala nang Mangyayari. Mahirap ang battle ropes at kailangan ng seriyosong pagsusuri. Tandaan, okay lang magpahinga. Gayunpaman, habang kinikilos mo sila regularyo, maaari mong baguhin paulit-ulit ang paggawa ng mga ehersisyo para mas maayos. Tandaan na lahat ng mabuting tao ay dating hindi mabuti din, at maaaring mabuti ka rin sa oras na dumating.

Mag-aral Kung Paano Makakakuha ng Fit Gamit ang Battle Ropes

Kahit na gusto mongalisin ang ilang dagdag na pondo, dagdagan ang mass ng karneng ito o simpleng ayusin at pagtaas ng iyong antas ng kalusugan, makakatulong sa iyo ang battle ropes. Ito ay isang ideal na paraan upang sunduin dalawang ibon gamit ang isang bato. Battle ropes Steel Round Sling gamit ang lahat ng pangunahing grupo ng karneng sa iyong katawan tulad ng braso, balikat, likod, dibdib, paa at tiyan. Ito ay naiiiba na ikaw ay nagpapagod at natatanggap ang pinakamataas na benepisyo.

Ang battle ropes ay maaari ding maging sikat gamitin sa pagsasanay. Maaari itong bigyan ka ng kasiyahan at ipagmalaki ka upang gumawa ng pagsasanay. E ano, sino ba ang ayaw magdamdam bilang isang mangangararo o isang superhero gamit ang battle ropes. Kaya naman, marami sa mga bagong galaw at hamon na inaalok nila ay maaaring gawin kang makaramdam na ang iyong katawan ay dumadaan sa isang kagubatan sa bawat pagsasanay.

Makuha ang Ripped at Suspinde ang Alab sa Battle Ropes

Matapos 15 minuto ng pagliliko ng battle ropes, maaari mong bakunin hanggang 150-200 kaloriya sa isang oras, halos pareho ang bilang ng kaloriya na maaaring ibakuna mo habang tumatakbong isang mile. Ito ay ideal para sa pagbubunsod ng kaloriya at pagtatayo ng kalamnan dahil nakakaapekto ito ng maraming bahagi ng iyong katawan habang nagdadala ng presyon sa iyo nang higitan. Sa dagdag pa rito, maaari din ang battle ropes na palawakin ang iyong kumpletong kakayahan, kahit na pagsisikap ng katiwaan at pagiging sigurado sa pangunahing katawan mo, na gagawing makapangyarihan ka bilang isang atleta.

Puno ng Katawang Pagpupuno ng Battle Ropes

maaari mo ring gawin ang iba't ibang mga ehersisyo ng battle rope para sa mga grupo ng kalamnan sa buong katawan. Halimbawa, maaari mong gumawa ng alon gamit ang mga liko at ilipat sila pataas at pababa (nagpapokus sa balikat, braso at likod). Gayundin, ang pag-iwasog ng mga luko gawa-gawa ay nagtutulak sa iyong tiyan at binti upang magsikap nang malakas. Nagdaragdag ito ng isang magandang elemento ng anyo sa battle ropes na maaaring gawing sikat na bahagi ng iyong ehersisyo.

Isa sa mga pinakamahusay na bahagi ng paggamit ng battle ropes ay maaari mong ilagay sila sa iyong umiiral na pagtutulak — yaon man bilang bahagi ng isang circuit o HIIT (High-Intensity Interval Training) workout. Maaari mong ipagsama ang battle ropes kasama ang iba pang kagamitan, tulad ng kettlebells o medicine balls upang makamit mo ang isang buong katawang pagtutulak. Ang uri ng ito ay maaaring tumulong sa pagsisimula at panatilihing interesado ka sa iyong biyahe tungo sa kabutihan.