Telefon:+86-188 62270965
E-posta:[email protected]
Telefon:+86-188 62270965
E-posta:[email protected]
Sağlıklı yaşamaya başlamak istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Kaldırma kesinlikle önemli olsa da, ne yapmalıyız bilmek zor olabilir ve Taizhou Spider Rope'u kullanarak savaş ipi egzersizlerine başlamak eğlenceli bir yöntemdir! Savaş ipi antrenmanları kas inşa etmek ve bazı kalorileri yakmak için eğlenceli ve etkili bir yoldur. Bunlar size daha güçlü ve sağlıklı hissettirebilir. Başlangıç için kolay egzersizler ve faydalı ipuçları arıyorsanız, bu rehberi kontrol edin!
Savaş köprüleri, tüm vücut hareketini sağlama için harika bir yoldur, ancak onlara atılmadan önce ısınmak çok önemlidir. IŞınma kaslarınızı çalışmak için hazır hale getirir ve yaralanma riskini azaltır. Kaslarınızı ısıtmak ve gevşetmek için birkaç uzatma egzersizi yapabilirsiniz. Ayrıca yerde koşu gibi hafif egzersizlerle kalbinizin atmasını artırabilirsiniz. Savaş köprülerini tutarken, her zaman ayaklarınızı omuzlarınızın arkasında, geniş ve biraz bükük, dizlerinizde tutun. Bu, hareket halindeyken dengeli kalmaya yardımcı olur. Egzersiz yaparken nefes alıp vermeyi unutmayın; havanın değiştirilmesi, devam etmeniz için vücudunuza gerekli oksijeni sağlar. Hafif köprülerle başlayabilir ve güçlenirken daha ağır köprülerle egzersizlerinizi yoğunlaştırabilirsiniz.
Dalga: Bu basit bir egzersizdir ve çok etkilidir. İpleri tutmaya devam edin ve onları yukarı ve aşağı davullayın ki dalga hareketi yapın. Farklı bir şey yapabilirsiniz, diğer kolunu kullan! Daha zor hale getirmek ve kaslarınızda yanan hissi gerçekten hissetmek için daha hızlı yapın.
Darbe: İpleri başınızın üzerinde yüksek tutun ve ardından onları yerde şiddetle çarpmak için indirin. Bu tam vücut egzersizi kollarınızı, omuzlarınızı ve karın kaslarınızı aynı anda çalıştırır. Bu, buharını atmak ve güçlü hissetmek için harika bir yoldur!
Yan Çarpma: Klasik çarpa benzer, ancak ipi tepenize doğru değil, yanınızdan başlarsınız. İpleri yukarı kaldırın ve ardından yanına çarpmak için indirin. Bu egzersiz, yan-yana hareket etmenizi sağlayan yan kaslarınızı geliştirmek için harika. Sanki bir dans hamlesi yapıyormuşsunuz gibi hissedersiniz ve aynı zamanda vücut inşa ediyorsunuz!
Atlayışlar: Mücadele ipleriyle atlayışlar vücut için harika bir egzersiz! Yani, ipleri tutarken ayaklarınızı birlikte alarak atlamaya başlarsınız. Böyle yaparken kollarınızı yana açıp tekrar birleştirin. Bu egzersiz, bacaklarınızı, kollarınızı ve karınınızı tek bir harekette aktif hale getiren mükemmel bir yöntem.
Savaş ipi egzersizleri sadece kol ve omuz izolasyonu değil, aynı zamanda karnızın kaslarını yani kaşını da güçlendirmeye yardımcı olur. Egzersizleri yaparken, kaşlarınızı içeri çekeriniz. Bu, vücudunuzu dengelendirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda egzersiz yaparken yaralanmaları önler. Ayrıca, savaş ipi egzersizleri harika bir kalori yakıcıdır! Araştırmalar, yalnızca 10 dakikalık savaş ipi antrenmanının 30 dakikalık koşuya eşdeğer kalori yakabileceğini göstermektedir! Bu, fitnesse ulaşmak için harika bir yol ve bunun için çok fazla zaman ayırmamanız gerekmiyor.
Kalite kontrolü için mükemmel bir kalite kontrol sürecine sahibiz. Ham madde den bitişik ürün aşamasına kadar her süreç dikkatlice denetlenir. Bu da müşterilerimizin satın aldıkları ürünlerin kusursuz olduğunu garanti eder.
Müşterilerin tercihlerini karşılamak için özel hizmetler sunabilecek yetenekli bir tasarım ekibimiz var ve yeni ürünlerin geliştirilmesinde müşterilerimizle işbirliği yapabilir ve onlara çeşitli seçenekler sunabiliriz!
Şirket 2003 yılında kuruldu ve 20 yılı aşkın sektör deneyimi bulunmaktadır. Şirket, çeşitli modern ip ve ağ üreten ekipmanlara sahiptir ve müthiş bir üretim, tasarım ve satış ekibine sahiptir. Dünyanın dört bir yanındaki uluslararası bir satış ağı oluşturduk ve ürünlerimizi Kuzey Amerika, Avrupa, Güney Amerika ve diğer ülkeler ve bölgelere ihracat yapıyoruz.
Ürünlerimizin tamamı tamamen yeni, üst düzey kalitedeki, yüksek standartlı malzemelerle imal edilmiştir. Ayrıca dayanıklı ve çevreye dost olan ürünlerimiz UV direncine de sahiptir.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Gizlilik Politikası
EN
