Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Хочете стати здоровішим, але не знаєте, з чого почати? Ваги безперечно важливі, але можна мати складність у розумінні, що саме нам слід робити. Добре місце для початку — використання Taizhou Spider Rope, вправи з бойовими веревками — це забавний спосіб накопичувати м'язи і спалювати калорії. Вони допоможуть вам почуватися сильнішим і здоровішим. Шукаєте прості вправи та корисні поради для початківців? Подивіться цей гайд!
Бойові веревки — це чудовий спосіб рухати всі частини тіла, але перш ніж почати, важливо спочатку розігратися. Розгрів підготує ваші м'язи до роботи і зменшить ризик травм. Почніть з кількох стретчингових вправ, щоб розіграти і розслабити м'язи. Ви також можете підвищити pulс легкими вправами, наприклад, бігом на місці. Коли хватаете бойові веревки, завжди тримайте ноги широко, за плечима, і трохи гнучими в коленях. Це допоможе вам залишатися стабільними під час вправ. Пам'ятайте, що потрібно дихати правильно під час тренувань; обмін повітря забезпечує ваше тіло киснем, необхідним для продовження. Ви можете почати з легших веревок, які легко володіються, а потім, коли набудете сили, перейти до важчих веревок для інтенсифікації ваших вправ.
Хвиля: це проста вправа і дуже ефективна. Тримайте веревки у руках і бити їх вгору-вниз, щоб створити хвилявий рух. Ви можете зробити щось інше, використовуючи іншу руку! Робіть це швидше, щоб зробити вправу складнішою і справжньо відчути жогт у м'язах.
Штовх: підніміть веревки високо над головою, а потім різко штовхаєте їх у землю. Ця вправа для всього тіла працює на ваші руки, плечі і м'язи живота одночасно. Це чудовий спосіб випустити пар і відчути свою силу!
Боковий Слэм: Подібно до звичайного слему, але замість того, щоб піднести веревки вгору, ви починаєте з них по бокам. Підніміть веревки, а потім розмахніть ними в сторону. Ця вправа чудова для праці над бочковими м'язами, які дозволяють вам рухатися з боку на бік. Це схоже на танцевальний елемент, де ви також підсилюєте своє тіло!
Присідання з розкидом ногою: Присідання з бойовими веревками - це чудовий тренінг всього тіла! Це означає, що ви починаєте стрибати, ставши ногами разом, тримаючи веревки. Поки ви це робите, розкидайте руки в сторони і знову зведіть їх разом. Ця вправа - чудовий спосіб задіяти ноги, руки і прес одночасно.
Бойові веревки — це не тільки ізоляція верхніх частин рук і плеч, але вони також допомагають підкріплювати м'язи живота, або, іншими словами, прес. Під час виконання вправ стисніть свої м'язи пресу. Це допомагає стабілізувати тіло і може також запобігти травмам під час тренувань. Крім того, вправи з бойовими веревками — це чудовий спосіб спалювання калорій! Дослідження показують, що лише 10 хвилин тренувань з бойовими веревками можуть спалити стільки ж калорій, скільки і 30 хвилин бігу! Це чудовий спосіб стати фітнес-справним, і при цьому не потрібно вкладувати багато часу.
У нас є бездоганний процес контролю якості. Кожен процес, від сировини до готового продукту, тщательно перевіряється. Це гарантує, що продукти, придбані нашими клієнтами, є бездоганними.
У нас є талановита команда дизайнерів, яка може надавати особливі послуги для задоволення переваг клієнтів та співпрацювати з нашими замовниками на розробці нових продуктів, надаючи їм багато варіантів!
Компанія була заснована у 2003 році, маючи більше 20 років досвіду у галузі. Компанія оснащена різноманітним сучасним обладнанням для виготовлення стрічок і сіток, а також відмінною командою виробників, дизайнерів та продавців. Ми створили міжнародну мережу продажів по всьому світу і експортуюмо продукцію до Північної Америки, Європи, Південної Америки та інших країн та регіонів.
Усі наші продукти виготовляються з абсолютно нових, найкращого якості, висококласних матеріалів. Вони також мають захист від УФ-променів, щоб забезпечити їхньу тривалість та екологічну безпечність.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Політика конфіденційності
EN
