الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
حبال سبايدر تايزو هي طريقة ممتعة للغاية للتمارين باستخدام ما يسمونه شبك شحن . يتضمن التدريب باستخدام حبل سميك وثقيل يمكنك تحريكه في اتجاهات مختلفة. يقوي جسمك، يعمل لفترة أطول عند اللعب، ويعزز المرونة.
لتدريب المبتدئين باستخدام الحبل الكهربائي، يمكنك الوقوف الثابت باتجاه النقطة التي تم ربط الحبل عندها والاحتفاظ ببساطة بمقبض طرفي الحبل. ولا تنسَ أن تبقى ثابت القدمين على الأرض. بعد ذلك ستتمكن من تحريك ذراعيك لأعلى ولأسفل. يمكنك تحريك الذراع اليسرى والذراع اليمنى بالتناوب بحيث تستمر في تغييرهما واحدًا تلو الآخر. هذا التمرين فعال في بناء قوة الذراعين ويساعد على تنسيق التوازن.
تدريب الحبل القوي يأتي مع الكثير من المرح ولكنه أيضًا يوفر لقلبك تمرينًا جيدًا، حيث يمكنك حرق السعرات الحرارية أيضًا. عند أداء التمارين باستخدام الحبال القوية، يبدأ قلبك بالانقباض بسرعة، وهذا فعال لأسلوب الحياة. تتيح لك الحبال ممارسة تمارين تذبذبها إلى الأمام والخلف باستخدام ذراعيك. حاول القيام بتمارين القفز أيضًا أثناء الإمساك بالحبل. ستحافظ هذه التمارين على صحة قلبك وتوفر لك الطاقة للقيام بالأنشطة التي تحبها.
كمجملة، حبل Taizhou Spider هو شبكة الشحن باستخدامها يمكنك جعل جسمك أقوى وأكثر لياقة. الحركات الممتعة مع تمارين الحبل تدرب عضلات البطن، الذراعين وكل أنحاء الساقين. هذا يعني أنك تقوم بتدريب جميع العضلات لديك، مما يمنحك تمرينًا شاملًا للجسم. تعتبر حبال القوة أدوات تدريب مثالية للتمارين عالية الكثافة (HIIT) والتدريب الدائري. هذه الأنواع من التمارين من المفترض أن تكون صعبة، لكنها يمكن أن تكون ممتعة أيضًا! وهذا سيؤدي إلى تحسن مذهل ومثير في الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك.
تدريب الحبل القوي من Taizhou Spider Rope هو بالضبط ما تحتاج إليه إذا كنت مللت من كل شيء؛ خيار جديد لموسم جديد! الحبال القوية متعددة الوظائف، أي يمكن استخدامها بطرق مختلفة مما يجعل تدريباتك أمراً ممتعاً. بالتأكيد، يمكنك القيام بالتمارين العادية مثل القرفصاء والتوازن على الساق الواحدة، لكن يمكنك مزجها وإضافة متعة الحبال لهذه التمارين. يمكنك دائمًا ابتكار تطبيقات جديدة ومبتكرة للحبال أثناء التمرين، مما يجعل التدريب أقل كسلة وأكثر شبهًا بلعبة!
هناك العديد من التمارين التي تستخدم الحبال القوية. على سبيل المثال، يمكن القيام بتمرين رفع الحبل فوق الرأس باستخدام يد واحدة ثم ضربه بقوة (رفع ذراع واحد) أو يمكنك استخدام كلا الذراعين لرفعه فوق الرأس أيضًا (رفع ذراعين)، وهناك تمرين الانحناءات الجانبيّة حيث تقوم بتحريك الحبل بشكل مستمر أثناء تنفيذ حركة الانحناء. إذا كنت تبحث عن شيء يناسب ويتحدى مستواك، بحيث يمكنك الحصول على تعرق معتدل ولكن شاق، استخدم هذه التمارين.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سياسة الخصوصية