টেলিফোন: + 86-188 62270965
ই-মেইল: [email protected]
টেলিফোন: + 86-188 62270965
ই-মেইল: [email protected]
আপনি যদি ফিট হওয়ার এবং আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ, মজার উপায় খুঁজছেন- যদি হ্যাঁ, তাহলে কার্গো নেট আপনার প্রয়োজন ঠিক কি হতে পারে! মোটা, ভারী দড়ি ব্যবহার করে ব্যায়ামের দড়ির উপর ভিত্তি করে একটি ওয়ার্কআউট যা আক্রমণাত্মক পদ্ধতিতে তরঙ্গায়িত বা বেত্রাঘাত করা হয়। এটা সত্যিই যে সহজ, কিন্তু কোন ভুল করবেন না; ভারী দড়ি প্রশিক্ষণ কঠিন কাজ এবং আপনি যে ঘাম বিনিয়োগ করবেন তা ভালভাবে পুরস্কৃত করা হবে!
ভারী দড়ি ওয়ার্কআউট করার সময় আপনি আপনার শরীরের জন্য প্রচুর সুবিধা পাবেন। এটি একটি কারণ যে এই ধরণের ব্যায়াম এত উপকারী হতে পারে, এটি আপনাকে একটি দুর্দান্ত পূর্ণ শরীর ব্যায়াম দেয়। এই ভারী দড়িগুলি দোলানোর জন্য একাধিক পেশী গ্রুপ সক্রিয় করা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে বাহু, কাঁধ, বুক, পিঠ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার কোর। এর মানে হল যে আপনি আপনার শরীরের একটি অংশে মনোনিবেশ করছেন না; পরিবর্তে, আপনি আপনার শরীরের বেশিরভাগ অংশ একসাথে ব্যায়াম করছেন! এছাড়াও, তারা আপনাকে শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে কারণ আপনি প্রতিরোধ হিসাবে আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করছেন। এটি যা অনুবাদ করে তা হ'ল ক্লান্তি ছাড়াই আরও শক্তি এবং দীর্ঘ ওয়ার্কআউট।
চলুন - ফিটনেস এবং শক্তির জন্য এই ভারী দড়ি ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে দেখুন বেসিক রোপ স্ল্যাম: এটি করার জন্য সবচেয়ে সহজ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি এই ব্যায়ামের জন্য আপনি দড়ির প্রতিটি প্রান্ত উভয় হাতে নিন এবং যতটা সম্ভব শক্তভাবে মাটিতে ভেঙ্গে ফেলুন। এটি একটি মজার উপায় হতে পারে যতদূর আপনি আপনার মাথার উপরে দড়িটি পেতে পারেন, তারপর এটিকে স্ল্যাম দিয়ে নামিয়ে আনতে পারেন! ডাবল রোপ স্ল্যাম - এটি একটি আনন্দদায়ক ব্যায়াম যা একক দড়ির পরিবর্তে দুটি ব্যবহার করে। এটি অনুশীলনটিকে আরও কঠিন করে তোলে এবং আপনাকে আরও বেশি শক্তি বাড়াতে দেয়!
দড়ি চাবুকের ব্যায়াম - দড়িটি চাবুকের মতো ডান থেকে বামে দোলানো হয়। এই ব্যায়ামটি শুধুমাত্র আনন্দদায়ক নয়, এটি আপনার সমন্বয়ের ক্ষেত্রেও অবদান রাখে। দড়ি চেনাশোনা চেষ্টা করুন, যা দড়ি সঙ্গে বড় বৃত্তাকার গতি; এটি আরেকটি চমৎকার ব্যায়াম। এটি আপনার শরীরকে সচল রাখে তবে এটি হাতের শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণ বিকাশের জন্য একটি ব্যায়াম।
সম্পর্কে ভাল জিনিস কার্গো জাল এটি উপযোগী করা যেতে পারে, তাই আপনি আপনার ফিটনেস স্তর অনুযায়ী এটি পরিবর্তন করতে পারেন। শিক্ষানবিসরাও একটি হালকা দড়ি নির্বাচন করতে পারেন, বা একটি ছোট দৈর্ঘ্য চেষ্টা করতে পারেন ওয়ার্কআউটটি খুব শক্তিশালী বলে মনে হয়। একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে এবং এর সুবিধাগুলি অনুভব করলে, আপনি উন্নত ওয়ার্কআউটের জন্য দড়ির ওজন বা দৈর্ঘ্য বাড়িয়ে ধীরে ধীরে অগ্রগতি করতে পারেন। আপনি এটি নিষ্পেষণ রাখা অনুপ্রাণিত রাখে!
ভারী দড়ি ওয়ার্কআউটগুলি একটি চমৎকার বিকল্প যদি আপনি আপনার ফিটনেস শাসনকে মশলাদার করার জন্য কিছু খোঁজেন। ফিট এবং নমনীয় হওয়ার পাশাপাশি অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা পাওয়ার জন্য এগুলি একটি বিনোদনমূলক এবং চ্যালেঞ্জিং পদ্ধতি। এমনকি আপনি যদি একজন নবাগত হন, সবেমাত্র আপনার জীবনের সর্বোত্তম আকারে প্রবেশ করা শুরু করছেন, অথবা একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণের জন্য নতুন এবং নতুন কিছু খুঁজছেন, ভারী দড়ির প্রশিক্ষণ আপনার সাথে দেখা করতে পারে যেখানে আপনি আছেন এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং শরীরকে এক সম্পূর্ণ নতুন হানি-কিকিং অভিজ্ঞতা।
কপিরাইট © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত - গোপনীয়তা নীতি
EN
