EN
Chci být silný a zdravý. Cvičební lana jsou skvělý způsob, jak cvičit. Použijte je místo běžných lan – a mohou vám pomoci být silnější a mít více energie. Dnes budeme mluvit o dvou super cool typech lan: bitevních lanech a cvičných lanech.
Co jsou cvičební lana?
Cvičební lana jsou dlouhá, robustní lana, která můžete přesouvat a švihat a cvičit. Mohou se zdát snadné, ale jsou to neuvěřitelné nástroje, jak se rychle stát fit. Pomocí těchto lan můžete zvýšit sílu celého těla a elán.
Bojová lana
Bojová lana jsou tlustá a těžká. Vypadají drsně, protože jsou. Tato lana jsou ideální pro každého, kdo hledá výjimečně tvrdý trénink. Battle Ropes rychle buduje silné svaly. Jsou to cvičební paličky pro super nadšence.
Tréninková lana
Vybavení: Tréninková lana — jsou mnohem lehčí a snáze se s nimi pracuje. Jsou ideální pro začátečníky, pro každého, kdo začíná cvičit. Tyto kabely vám umožní vybudovat sílu, aniž byste to přeháněli. Jsou podobné používání tréninkových koleček na kole, když se učíte, pouze takovým tempem, které můžete pohodlně zvládnout.
Jak si vybrat lano?
Výběr správného lana je zásadní věc. Zeptejte se tedy sami sebe, co byste chtěli dělat:
Chcete něco intenzivního a tvrdého? Výběr cvičení na bojovém laně.
Jste v cvičení nováček? Možná budete chtít vyzkoušet tréninková lana.
Tipy pro používání lan
Zde je několik skvělých tipů pro použití cvičení s provazy:
Začněte pomalu a nespěchejte
Cvičte často, abyste se zlepšili
Bavte se při cvičení
Respektujte své tělo a zastavte se, kdy byste měli
Pijte vodu a zůstaňte hydratovaní
Jak používat lana?
Existují různé způsoby, jak přesunout lana:
Nahoru a dolů
Ze strany na stranu
Ve vlnách
V kruzích
Každý pohyb lana posiluje různé části těla. Je to jako hloupá hra, která vás dělá zdravějšími.
Proč milujeme cvičební lana?
Bojová lana a výcviková lana vám umožní:
Vybudujte si silné svaly
Získejte více energie
Spalte extra kalorie
Bavte se při cvičení
A nezapomeňte, nejlepší na tom je pokračovat ve cvičení. S každým cvičením se stanete o 1% lepší a silnější. Pokud se vám to ze začátku zdá obtížné, nebojte se. Všichni musíme někde začít a ty to dokážeš.
Takže vyzvedněte a cvičení na laně, pobavte se a dejte se do pohybu. Vaše tělo každé skvělé cvičení ocení.