Ffôn: + 86-188 62270965
E-bost: [email protected]
Ffôn: + 86-188 62270965
E-bost: [email protected]
Os ydych chi'n chwilio am ffordd gyffrous, hwyliog o ddod yn ffit a dod yn gryfach - Os ydych, felly rhwyd cargo gallai fod yn union yr hyn sydd ei angen arnoch chi! Ymarfer yn seiliedig ar raff ymarferion trwy ddefnyddio rhaff trwchus, trwm sy'n cael ei chwifio neu ei chwipio mewn modd ymosodol. Mae mor syml â hynny mewn gwirionedd, ond peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad; mae hyfforddiant rhaffau trwm yn waith caled a bydd y chwys y byddwch yn ei fuddsoddi yn cael ei wobrwyo'n dda!
Byddwch yn cael digon o fuddion i'ch corff wrth wneud ymarferion rhaff trwm. Dyma un o'r rhesymau y gall y math hwn o ymarfer corff fod mor fuddiol, mae'n rhoi ymarfer corff llawn gwych i chi. Mae siglo'r rhaffau trwm hynny yn gofyn am actifadu grwpiau cyhyrau lluosog, sy'n cynnwys breichiau, ysgwyddau, y frest, cefn ac yn bwysicaf oll eich craidd. Mae'n golygu nad ydych chi'n canolbwyntio ar un rhan o'ch corff yn unig; yn lle hynny, rydych chi'n ymarfer y rhan fwyaf o'ch corff gyda'ch gilydd! Hefyd, maen nhw'n eich helpu chi i adeiladu cryfder a dygnwch oherwydd eich bod chi'n defnyddio pwysau eich corff eich hun fel ymwrthedd. Yr hyn y mae hyn yn ei olygu yw mwy o gryfder a sesiynau hirach heb flinder.
RHOWCH GYNNIG AR YR YMARFERION RHAFFAU TRWM HYN AR GYFER FFITRWYDD A Chryfder Slam Rhaff Sylfaenol: Dyma un o'r ymarferion hawsaf i'w wneud Ar gyfer yr ymarfer hwn rydych chi'n cymryd pob pen o'r rhaff yn eich dwy law ac yn ei dorri i'r ddaear mor galed â phosib. Gall hyn fod yn ffordd hwyliog o gael y rhaff mor bell ag y gallwch uwch eich pen, yna dod ag ef i lawr gyda slam! Slam rhaff dwbl - mae hwn yn ymarfer cyffrous sy'n defnyddio dwy yn lle rhaff sengl. Mae hyn yn gwneud yr ymarfer yn anoddach ac yn eich galluogi i gynyddu eich cryfder hyd yn oed yn fwy!
Yr ymarfer chwipiad rhaff - mae'r rhaff yn cael ei siglo o'r dde i'r chwith, fel chwip. Nid yn unig y mae'r ymarfer hwn yn bleserus ond mae hefyd yn cyfrannu at eich cydsymud hefyd. Rhowch gynnig ar y cylchoedd rhaff, sy'n symudiadau crwn mawr gyda'r rhaff; dyma ymarfer rhagorol arall. Mae'n cadw'ch corff i symud ond mae hefyd yn ymarfer i ddatblygu cryfder a rheolaeth braich.
Y peth da amdanyn nhw rhwydi cargo yw y gellir ei deilwra, fel y gallwch ei addasu yn unol â'ch lefelau ffitrwydd. Gall dechreuwyr hefyd ddewis rhaff ysgafnach, neu roi cynnig ar hyd byrrach a ddylai'r ymarfer ymddangos yn rhy aruthrol. Unwaith y byddwch chi'n dod i arfer ag ef ac yn teimlo ei fanteision, gallwch chi symud ymlaen yn raddol trwy gynyddu pwysau neu hyd y rhaff ar gyfer ymarfer uwch. Yn eich cadw'n llawn cymhelliant i barhau i'w wasgu!
Mae ymarferion rhaffau trwm yn opsiwn gwych os ydych chi'n ceisio rhywbeth i ychwanegu at eich ffitrwydd. Maen nhw'n ddull difyr a heriol o ddod yn ffit a hyblyg yn ogystal â llawer o fanteision iechyd. Hyd yn oed os ydych chi'n newydd-ddyfodiad, newydd ddechrau mynd i siâp gorau eich bywyd, neu'n athletwr profiadol sy'n chwilio am rywbeth ffres a newydd ar gyfer hyfforddiant, gall hyfforddiant rhaffau trwm gwrdd â chi lle rydych chi a rhoi nod i'ch corff a'ch nodau ffitrwydd. profiad cicio newydd sbon.
Hawlfraint © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Cedwir Pob Hawl - Polisi preifatrwydd
EN
