Tel: + 86-188 62270965
E-mail: [email protected]
Tel: + 86-188 62270965
E-mail: [email protected]
Hvis du leder efter en spændende, sjov måde at komme i form og blive stærkere på – hvis ja, så fragtnet kunne være præcis, hvad du har brug for! En træning baseret på øvelsesreb ved at bruge et tykt, tungt reb, der viftes eller piskes på en angribende måde. Det er virkelig så enkelt, men tag ikke fejl; tung rebetræning er hårdt arbejde, og den sved, du vil investere, vil blive godt belønnet!
Du vil få masser af fordele for din krop, når du træner tunge reb. Dette er en af grundene til, at denne form for træning kan være så gavnlig, at den giver dig en fantastisk øvelse i hele kroppen. At svinge de tunge reb kræver aktivering af flere muskelgrupper, som inkluderer arme, skuldre, bryst, ryg og vigtigst af alt din kerne. Det betyder, at du ikke kun koncentrerer dig om én del af din krop; i stedet træner du de fleste dele af din krop sammen! De hjælper dig også med at opbygge styrke og udholdenhed, fordi du bruger din egen kropsvægt som modstand. Hvad dette oversættes til er mere styrke og længere træning uden træthed.
GÅ GODT — PRØV DISSE TUNGE REBØVELSER FOR KONDITION OG STYRKE Basic Rope Slam: Dette er en af de nemmeste øvelser at lave. Til denne øvelse tager du hver ende af rebet i begge hænder og smadrer det i jorden så hårdt som muligt. Dette kan være en sjov måde at få rebet så langt over hovedet som muligt, og derefter bringe det ned med et smæk! Dobbelt reb slam - dette er en spændende øvelse, der bruger to i stedet for et enkelt reb. Dette gør øvelsen sværere og giver dig mulighed for at øge din styrke endnu mere!
Rebpiskøvelsen - rebet svinges fra højre mod venstre, som en pisk. Ikke kun er denne øvelse fornøjelig, men den bidrager også til din koordination. Prøv reb-cirklerne, som er store cirkulære bevægelser med rebet; dette er endnu en fremragende øvelse. Det holder din krop i bevægelse, men det er også en øvelse til at udvikle armstyrke og kontrol.
Det gode ved fragtnet er, at den kan skræddersyes, så du kan tilpasse den efter dit konditionsniveau. Begyndere kan også vælge et lettere reb, eller prøve en kortere længde, hvis træningen virker for formidabel. Når du har vænnet dig til det og mærket dets fordele, kan du gradvist gøre fremskridt ved at øge rebets vægt eller længde for en avanceret træning. Holder dig motiveret til at blive ved med at knuse det!
Træning med tunge reb er en glimrende mulighed, hvis du søger noget, der pifter dit fitnessregime op. De er en underholdende og udfordrende metode til at blive fit og fleksibel samt mange sundhedsmæssige fordele. Selvom du er nybegynder, lige er begyndt at komme i dit livs bedste form, eller en erfaren atlet, der søger noget frisk og nyt til træning, kan tung rebtræning møde dig, hvor du er og give dine fitnessmål og krop en helt ny hiney-sparkende oplevelse.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD. Alle rettigheder forbeholdes - Privatlivspolitik
EN
