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Si vous recherchez une manière excitante et amusante de vous mettre en forme et devenir plus fort - Si oui, alors Filet de cargaison pourrait être exactement ce dont vous avez besoin ! Un entraînement basé sur des exercices de corde en utilisant une corde épaisse et lourde qui est agitée ou fouettée de manière agressive. C'est vraiment aussi simple que ça, mais ne vous y trompez pas ; l'entraînement avec des cordes lourdes est un travail difficile et la sueur que vous investirez sera bien récompensée !
Vous obtiendrez de nombreux avantages pour votre corps en effectuant des exercices avec des cordes lourdes. C'est l'une des raisons pour lesquelles ce type d'exercice peut être si bénéfique, il vous offre un excellent exercice complet du corps. Faire balancer ces grosses cordes nécessite l'activation de plusieurs groupes musculaires, y compris les bras, les épaules, la poitrine, le dos et surtout le tronc. Cela signifie que vous ne vous concentrez pas seulement sur une partie de votre corps ; au contraire, vous exercez la plupart des parties de votre corps ensemble ! De plus, ils vous aident à développer votre force et votre endurance car vous utilisez votre propre poids corporel comme résistance. Ce que cela signifie, c'est plus de force et des séances d'entraînement plus longues sans fatigue.
ESSAYEZ CES EXERCICES DE CORDE LOURDE POUR LE FITNESS ET LA FORCE. Basic Rope Slam : C'est l'un des exercices les plus simples à réaliser. Pour cet exercice, prenez chaque extrémité de la corde dans vos mains et frappez le sol aussi fort que possible. Cela peut être une manière amusante d'envoyer la corde aussi haut que possible au-dessus de votre tête, puis de l'abattre avec force ! Double frappe de corde - cet exercice enivrante utilise deux cordes au lieu d'une seule. Cela rend l'exercice plus difficile et vous permet d'augmenter encore plus votre force !
L'exercice de fouet de corde - la corde est balancée de droite à gauche, comme un fouet. Non seulement cet exercice est agréable, mais il contribue également à votre coordination. Essayez les cercles de corde, qui consistent en de grands mouvements circulaires avec la corde ; c'est un autre excellent exercice. Il maintient votre corps en mouvement, mais c'est aussi un exercice pour développer la force et le contrôle de vos bras.
La bonne chose à propos de filet de cargaison c'est qu'elle peut être adaptée, donc vous pouvez la modifier selon votre niveau de forme. Les débutants peuvent également choisir une corde plus légère, ou essayer une longueur plus courte si l'entraînement semble trop intimidant. Une fois que vous vous y habituez et que vous ressentez ses bienfaits, vous pouvez progressivement avancer en augmentant le poids ou la longueur de la corde pour un entraînement plus avancé. Cela vous motive à continuer à tout casser !
Les exercices avec des cordes lourdes sont une excellente option si vous cherchez quelque chose pour pimenter votre routine de fitness. C'est une méthode amusante et stimulante pour devenir en forme et souple, ainsi que pour obtenir de nombreux bienfaits pour la santé. Que vous soyez un novice, juste en train de commencer à atteindre la meilleure forme de votre vie, ou un athlète expérimenté à la recherche de quelque chose de nouveau pour vos entraînements, l'entraînement avec des cordes lourdes peut répondre à vos besoins et donner à vos objectifs de fitness et à votre corps une toute nouvelle expérience tonifiante.
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