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Si vous recherchez une façon excitante et amusante de vous remettre en forme et de devenir plus fort, alors filet de chargement pourrait être exactement ce dont vous avez besoin ! Un entraînement basé sur des exercices à la corde en utilisant une corde épaisse et lourde qui est agitée ou fouettée de manière agressive. C'est vraiment aussi simple que ça, mais ne vous y trompez pas ; l'entraînement à la corde lourde est un travail difficile et la sueur que vous y investirez sera bien récompensée !
Vous obtiendrez de nombreux avantages pour votre corps en faisant des exercices avec des cordes lourdes. C'est l'une des raisons pour lesquelles ce type d'exercice peut être si bénéfique, il vous offre un excellent exercice pour tout le corps. Le balancement de ces cordes lourdes nécessite l'activation de plusieurs groupes musculaires, notamment les bras, les épaules, la poitrine, le dos et surtout votre tronc. Cela signifie que vous ne vous concentrez pas uniquement sur une partie de votre corps ; au lieu de cela, vous exercez la plupart des parties de votre corps ensemble ! De plus, ils vous aident à développer votre force et votre endurance car vous utilisez votre propre poids corporel comme résistance. Cela se traduit par plus de force et des séances d'entraînement plus longues sans fatigue.
ESSAYEZ — ESSAYEZ CES EXERCICES AVEC CORDE LOURDE POUR LA FORME PHYSIQUE ET LA FORCE Le slam de corde de base : C'est l'un des exercices les plus faciles à faire. Pour cet exercice, vous prenez chaque extrémité de la corde dans vos deux mains et vous l'écrasez au sol aussi fort que possible. Cela peut être une façon amusante de faire monter la corde aussi haut que possible au-dessus de votre tête, puis de la faire redescendre avec un slam ! Le double slam de corde — c'est un exercice exaltant qui utilise deux cordes au lieu d'une seule. Cela rend l'exercice plus difficile et vous permet d'augmenter encore plus votre force !
L'exercice du fouet à corde : la corde est balancée de droite à gauche, comme un fouet. Cet exercice est non seulement agréable, mais il contribue également à votre coordination. Essayez les cercles de corde, qui sont de grands mouvements circulaires avec la corde ; c'est un autre excellent exercice. Il permet de maintenir votre corps en mouvement, mais c'est aussi un exercice pour développer la force et le contrôle des bras.
La bonne chose à propos de filet de fret c'est qu'elle peut être personnalisée, vous pouvez donc la modifier en fonction de votre niveau de forme physique. Les débutants peuvent également choisir une corde plus légère ou essayer une longueur plus courte si l'entraînement semble trop difficile. Une fois que vous vous y êtes habitué et que vous en ressentez les bienfaits, vous pouvez progresser progressivement en augmentant le poids ou la longueur de la corde pour un entraînement avancé. Cela vous motive à continuer à vous surpasser !
Les exercices avec corde lourde sont une excellente option si vous cherchez quelque chose pour pimenter votre programme de remise en forme. C'est une méthode amusante et stimulante pour devenir en forme et flexible, ainsi que pour de nombreux avantages pour la santé. Même si vous êtes un nouveau venu, que vous commencez tout juste à vous mettre en forme, ou un athlète expérimenté à la recherche de quelque chose de nouveau et de frais pour l'entraînement, l'entraînement avec corde lourde peut vous rencontrer là où vous en êtes et donner à vos objectifs de remise en forme et à votre corps une toute nouvelle expérience de coups de pied dans les fesses.
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