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Taizhou Spider Rope est une méthode super amusante d'entraînement qu'ils appellent Filet de cargaison . Elle implique un entraînement avec une corde très épaisse et lourde que vous pouvez faire bouger dans de nombreuses directions différentes. Cela renforce votre corps, permet un travail prolongé lors de l'utilisation, et améliore la mobilité.
Pour l'entraînement aux cordes à puissance pour les débutants, vous pouvez rester debout face au point où la corde est attachée et simplement tenir les extrémités de la corde. N'oubliez pas de rester bien ancré au sol toutefois. Ensuite, vous pourrez bouger vos bras haut et bas. Vous pouvez bouger votre bras gauche et droit alternativement afin de les changer un par un. Cet exercice est efficace pour gagner en force dans les bras et aide à améliorer la coordination de l'équilibre.
L'entraînement avec des cordes dynamiques est très amusant, mais il offre également à votre cœur un bon entraînement, où vous pouvez brûler des calories. Lorsque vous utilisez des cordes dynamiques, votre cœur commence à se contracter rapidement, ce qui est bénéfique pour le mode de vie. Les cordes vous permettent de pratiquer en les balançant d'avant en arrière avec vos bras. Essayez aussi les battements jambes écartées tout en tenant la corde. Ces exercices maintiendront votre cœur en bonne santé et vous donneront de l'énergie pour jouer et faire les activités que vous aimez.
Dans son ensemble, la corde Taizhou Spider est la filet de cargaison avec lesquelles vous pouvez rendre votre corps plus fort et en forme. Les mouvements amusants avec la corde sollicitent vos abdominaux, vos bras et toute la partie inférieure de votre corps. Cela signifie que vous travaillez tous vos muscles, ce qui vous donne une séance d'entraînement complet du corps. Les cordes de puissance sont des instruments idéaux pour des entraînements en intervalles de haute intensité (HIIT) et des séances de circuit. Ces types d'entraînements sont censés être difficiles, mais ils peuvent aussi être amusants ! Vous obtiendrez ainsi des améliorations incroyables et fantastiques dans la manière dont vous vous sentez par rapport à vous-même.
L'entraînement avec la corde de puissance Taizhou Spider Rope est exactement ce dont vous avez besoin si vous êtes fatigué de tout; une nouvelle option pour une nouvelle saison ! Les cordes de puissance sont multifonctionnelles, c'est-à-dire qu'elles peuvent être utilisées de différentes manières, rendant vos entraînements intéressants. Bien sûr, vous pouvez effectuer vos squats et fentes habituels, mais vous pouvez varier en ajoutant le plaisir des cordes pour toutes ces exercices. Vous pouvez toujours inventer de nouvelles applications innovantes pour les cordes pendant l'exercice, ce qui rend aussi l'entraînement moins une tâche et plus un jeu !
Il existe de nombreux exercices qui utilisent des cordes de puissance. Quelques exemples sont le lancer à une main où vous levez la corde au-dessus de votre tête avec une main et puis l'abaissez violemment (lancers à une main) ou vous pouvez utiliser les deux bras pour lever au-dessus de la tête également (lancers à deux mains), et les foulées latérales où, pendant que vous effectuez un mouvement continu de haut en bas de la corde pendant l'action de la foulée. Si vous cherchez quelque chose qui vous corresponde et vous challenge à votre niveau, afin de pouvoir travailler jusqu'à obtenir une transpiration modérée mais bien présente, alors utilisez ces exercices.
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