Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ha izgalmas, veszélyes módot keresel a fit leszédhez és erősebbvé váláshoz - Ha igen, akkor Tárolóháló pont az, amit kell! Egy edzés, amely gyakorlatilag csavart húzásból áll, egy vastag, súlyos kötelet használva, amelyet hullámozó vagy kitérő mozgásokkal mozgatnak. Ilyen egyszerű valójában, de ne tévedjünk; a vastag köteledzés kemény munka, és a véresedésért, amit befektetsz, jól jár majd!
Sok előnnyel jár a testnek a vastag köteledzések elvégzésekor. Ez egyik oka annak, hogy miért lehet ennyire hasznos ez a típusú edzés: nagyon hatékonyan edzi a teljes testet. A kötelek hullámozása több izomcsoport aktiválását igényli, beleértve a karokat, vállakat, mellét, hátát és főképp a magdort. Ez azt jelenti, hogy nem koncentrálsz egy részre a testeden; inkább edzed a legtöbb testrészét egyszerre! Emellett erősséget és kiállóságot építesz fel, mivel saját testsúlyodat használod ellenállásként. Ez azt jelenti, hogy erősebb leszel és hosszabb időre tudsz edzeni anélkül, hogy gyorsan fáradnál.
PRÓBÁLD MEG — EZEK A NEHEZ CSORDA TAPASZTALATOK FITNESS ÉS ERŐHÖZ. Alap csordaszaggatás: ez az egyik legegyszerűbb feladat. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához mindkét kezeddel fogd meg a csorda mindkét végét, és üssd le a talpra, amennyire csak lehet. Ez lehetővé teszi neked, hogy élvezd a csordát feled el, majd erős lökéssel lehúzd! Dupla csordaszaggatás – ez egy izgalmas gyakorlat, amely két helyett egyetlen csordát használ. Ez nehébbé teszi a feladatot, és növeli az erődet!
A csordacsata gyakorlat – a csordát jobbról balra dobtatjuk, mint egy bokorral. Nemcsak élvezetes ez a gyakorlat, hanem koordinációdhoz is hozzájárul. Próbáld ki a csordaköröket, amelyek nagy körök a csordával; ez egy másik kiváló gyakorlat. Tested folyamatosan mozog, de armelérő és irányítás fejlesztésére is alkalmas.
A jó dolog a Terhelési hálózat az, hogy szabható testre, tehát módosítható a fitneszszintjeid szerint. A kezdők egy könnyebb kötél választásával is kipróbálhatják, vagy rövidebb hosszúságra cserélhetik, ha túl fenyegetőnek tűnik a gyakorlat. Amikor már megszoktad és érezd a hasznait, lassan haladhatok előrébb, növelve a kötél súlyát vagy hosszát egy haladóabb edzés érdekében. Motivál, hogy folytasd tovább!
A nehéz kötéledzések egy kiváló lehetőség, ha valamit keresel, ami felgyorsítja a fitneszprogramod. Zseniális és kihívásos módszer az, hogy fit és rugalmas legyél, valamint rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Akár újszerű vagy, akár csak kezdődjön el az életed legjobb alakja, vagy tapasztalt atletává válasz, aki új és friss dolgokat keres az edzéshez, a nehéz kötéledzés ott van, ahol te vagy, és új élményt ad a fitness-céloknak és testnek.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
