Tel: + 86-188 62270965
E-mail: [email protected]
Tel: + 86-188 62270965
E-mail: [email protected]
Ha izgalmas, szórakoztató módszert keresel, hogy fittebbé válj és erősebbé válj – Ha igen, akkor rakományháló pontosan az lehet, amire szüksége van! Kötélgyakorlatokon alapuló edzés, vastag, nehéz kötél használatával, amelyet támadó módon lengetnek vagy korbácsolnak. Valóban ilyen egyszerű, de ne tévedj; a nehéz kötéledzés kemény munka, és a befektetett verejték jól megtérül!
Rengeteg előnnyel jár a szervezete számára, ha nehéz kötéledzéseket végez. Ez az egyik oka annak, hogy ez a fajta gyakorlat olyan előnyös lehet, hogy nagyszerű teljes testmozgást biztosít. A nehéz kötelek lengetése több izomcsoport aktiválását igényli, beleértve a karokat, vállakat, mellkast, hátat és legfőképpen a magot. Ez azt jelenti, hogy nem csak tested egy részére koncentrálsz; ehelyett tested legtöbb részét együtt gyakorolod! Ezenkívül segítenek erőt és kitartást építeni, mert a saját testsúlyodat használod ellenállásként. Ez több erőt és hosszabb edzést jelent fáradtság nélkül.
GYAKORLJON – PRÓBÁLJA KI EZEKET A NEHÉZ KÖTELEZETT GYAKORLATOK FITNESS ÉS ERŐ ÉRDEKÉBEN. Alapvető kötélcsapás: Ez az egyik legkönnyebben végrehajtható gyakorlat. Ehhez a gyakorlathoz a kötél mindkét végét mindkét kezébe kell venni, és a lehető legerősebben a földbe kell vágnia. Ez egy szórakoztató módja annak, hogy a kötelet a lehető legmesszebbre a feje fölé emelje, majd egy csapással lehajtsa! Kettős kötélcsapás – ez egy izgalmas gyakorlat, amely egyetlen kötél helyett kettőt használ. Ez megnehezíti a gyakorlatot, és még jobban növeli az erőt!
A kötélkorbács gyakorlat – a kötelet jobbról balra lendítik, mint egy ostort. Ez a gyakorlat nemcsak élvezetes, hanem a koordinációdhoz is hozzájárul. Próbálja ki a kötélköröket, amelyek nagy körkörös mozdulatok a kötéllel; ez egy újabb kiváló gyakorlat. Mozgásban tartja a testet, de egyben egy gyakorlat a kar erejének és kontrolljának fejlesztésére is.
A jó dolog rakományháló az, hogy személyre szabható, így edzettségi szintje szerint módosíthatja. A kezdők választhatnak egy könnyebb kötelet is, vagy kipróbálhatnak egy rövidebbet is, ha az edzés túl félelmetesnek tűnik. Miután megszokta és érezte annak előnyeit, fokozatosan haladhat előre a kötél súlyának vagy hosszának növelésével egy haladó edzéshez. Motiválja Önt, hogy továbbra is zúzza!
A nehéz kötéledzés kiváló választás, ha valamivel feldobja fitneszrendszerét. Szórakoztató és kihívásokkal teli módszer a fittné és rugalmassá váláshoz, valamint számos egészségügyi előnnyel jár. Még ha újonc vagy, még csak most kezded elérni életed legjobb formáját, vagy tapasztalt sportoló, aki valami frisset és újat keres az edzéshez, a nehéz kötéledzés találkozhat veled ott, ahol éppen tartasz, és erőnléti céljaidat és testedet is megerősítheti. teljesen új hiney-kicking élmény.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Minden jog fenntartva - Adatkezelési tájékoztató
EN
