Battle Rope vs. Training Rope: რომელია თქვენთვის შესაფერისი? საქართველო

მინდა გავხდე ძლიერი და ჯანმრთელი. სავარჯიშო თოკები ვარჯიშის მაგარი საშუალებაა. ჩვეულებრივი თოკების ნაცვლად, გამოიყენეთ ისინი - და ისინი დაგეხმარებათ გაძლიერდეთ და მიიღოთ მეტი ენერგია. დღეს ჩვენ ვაპირებთ ვისაუბროთ ორ სუპერ მაგარ თოკზე: საბრძოლო თოკებზე და სავარჯიშო თოკებზე.

რა არის სავარჯიშო თოკები?

სავარჯიშო თოკები არის გრძელი, მტკიცე თოკები, რომლებიც შეგიძლიათ გადაიტანოთ და გადაატრიალოთ სამუშაოდ. ისინი შეიძლება მარტივი ჩანდეს, მაგრამ ისინი წარმოუდგენელი ინსტრუმენტებია იმისთვის, რომ სწრაფად გახდეთ ფორმა. ამ თოკების გამოყენებით შეგიძლიათ გაზარდოთ მთელი თქვენი სხეულის სიძლიერე და ძალა.

საბრძოლო თოკები

საბრძოლო თოკები სქელი და მძიმეა. ისინი მათ გამოიყურებიან მკაცრად, რადგან ისინი არიან. ეს თოკები იდეალურია მათთვის, ვინც ეძებს განსაკუთრებულად მძიმე ვარჯიშს. Battle Ropes სწრაფად აშენებს ძლიერ კუნთებს. ისინი სავარჯიშო ბარაბანია სუპერ ბუფეტებისთვის.

სავარჯიშო თოკები

აღჭურვილობა: სავარჯიშო თოკები - ეს ბევრად მსუბუქია და ადვილია მათთან მუშაობა. ისინი იდეალურია დამწყებთათვის, ყველასთვის, ვინც ახალს ვარჯიშობს. ეს კაბელები გაძლევენ ძალას გადაჭარბების გარეშე. ისინი სწავლის დროს ველოსიპედზე სავარჯიშო ბორბლების გამოყენების მსგავსია და მხოლოდ იმ ტემპით მოძრაობენ, რაც კომფორტულად შეგიძლია.

როგორ ავირჩიოთ თქვენი თოკი?

სწორი თოკის არჩევა კრიტიკული საკითხია. ასე რომ ჰკითხეთ საკუთარ თავს რისი გაკეთება გსურთ:

გსურთ რაიმე ძლიერი და მძიმე? აირჩიე საბრძოლო თოკის ვარჯიშები.

ახალი ხართ თუ არა ვარჯიშზე? შეგიძლიათ სცადოთ სავარჯიშო თოკები.

რჩევები თოკების გამოყენების შესახებ

აქ მოცემულია რამდენიმე შესანიშნავი რჩევა გამოყენებისთვის ვარჯიში თოკებით:

დაიწყეთ ნელა და ნუ ჩქარობთ

ხშირად ივარჯიშეთ, რომ უკეთ გახდეთ

გაერთეთ ვარჯიშის დროს

პატივი ეცით თქვენს სხეულს და შეჩერდით, როცა საჭიროა

დალიეთ წყალი და იყავით დატენიანებული

როგორ გამოვიყენოთ თოკები?

თოკების გადაადგილების სხვადასხვა გზა არსებობს:

Მაღლა და დაბლა

გვერდიგვერდ

Ტალღებში

წრეებში

თოკის თითოეული მოძრაობა აძლიერებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილს. ეს ჰგავს სულელურ თამაშს, რომელიც გაჯანსაღებს.

რატომ გვიყვარს სავარჯიშო თოკები?

საბრძოლო თოკები და სავარჯიშო თოკები საშუალებას მოგცემთ:

ააშენეთ ძლიერი კუნთები

მიიღეთ მეტი ენერგია

დაწვა ზედმეტი კალორიები

გაერთეთ ვარჯიშის დროს

და არ დაგავიწყდეთ, საუკეთესო ნაწილი ვარჯიშის გაგრძელებაა. ყოველი ვარჯიშით თქვენ გახდებით 1%-ით უკეთესი და ძლიერი. თუ ეს თავიდან რთულად მოგეჩვენებათ, არ ინერვიულოთ. ჩვენ ყველამ საიდანღაც უნდა დავიწყოთ და თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

ასე რომ, აიღეთ ა სავარჯიშო თოკის ვარჯიშები, გაერთეთ და დაიწყეთ მოძრაობა. თქვენი სხეული დააფასებს ყველა დიდ ვარჯიშს.