Bojni špaget vs. Treningov špaget: Kateri je pravi za vas?

Želim postati močan in zdrav. Vaje s sprašči so pravi način za trening. Namesto običajnih sprašč, jih uporabljaj — in ti bodo pomagale postati močnejšim in imeti več energije. Danes bomo govorili o dveh super spraščah: bojnih spraščah in treningovih spraščah.

Kaj so vježevalne spraše?

Vježevalne spraše so dolge, trdne spraše, ki jih lahko premikate in hvalčite za vajo. Morda izgledajo enostavno, vendar so neverjetni orodji, da postanete hitro fit. Z uporabo teh sprašč lahko povečate moč svojega celotnega telesa in energijo.

Bojnični viji

Bojniške spraše so debele in težke. Izgledajo tesno, ker jih so. Te spraše so idealne za kogarkoli, ki išče izjemno težek trening. Bojniške spraše hitro gradijo močne mišice. To so vaješke bubnine za super močne.

Treningove spraše

Oprema: Treningovi viji — ti so mnogo lažji in preprosteje za uporabo. Idejni so za začetnike, za kogarkoli, ki se prvič loti telesne vežbe. S temi viji lahko izgradite moč brez premerne obremenitve. So podobni uporabi pomožnih koles na kolesu, medtem ko učite, vzemajo le takrat, kolikor hitro lahko zanesljivo obravnavate.

Kako izbrati svoj vij?

Izbiro pravega vija je ključna stvar. Prosimo, vprašajte sebe, kaj bi radi storili:

Ali želite nekaj intenzivnega in težkega? Izberite vežbe s bojnimi vijci .

Ali ste novi v treningu? Morda bi radi poizkusali treningove vije.

Namigi za uporabo vijev

Tu so nekateri odlični namigi za uporabo vajati z sežmi :

Začnite počasi in se ne pospešujte

Často se vajajte, da postanete boljši

Uživajte si pri vežbanju

Respektiraj svoje telo in se ustavi, ko moraš

Pij vodo in ostani vodovito

Kako uporabljati spuste?

Obstajajo različne načine premikanja spustov:

Gor in dol

Iz strane v stran

V valovito

V kroge

Vsako premikanje spusta okrepita različne dele telesa. Je to kot smeshna igra, ki te naredi zdravije.

Zakaj nam je vaje s spusti všeč?

Bojevni spusti in treningovi spusti vam omogočijo:

Izgradnja močnih mišic

Pridobi več energije

Spaljuje dodatne kalorije

Uživaj pri vajanju

In ne pozabite, najboljši del je nadaljevati z vajanjem. Z vsako prakso boste postali 1 % boljši in močnejši. Če v začetku izgleda to težko, se ne strahuja. Vsi moramo kjer izkazati, in to lahko storite.

Torej vzemi vežbe z vijci za vežbanje , uživaj si in začni se gibati. Tvoje telo bo ocenilo vse dobre vaje.