Tel: + 86-188 62270965
e-post: [email protected]
Tel: + 86-188 62270965
e-post: [email protected]
Om du letar efter ett spännande, roligt sätt att komma i form och bli starkare - Om ja, då lastnät kan vara precis vad du behöver! Ett träningspass baserat på övningsrep genom att använda ett tjockt, tungt rep som viftas eller pipas på ett attackerande sätt. Det är verkligen så enkelt, men gör inga misstag; tung repträning är hårt arbete och svetten du kommer att investera kommer att belönas väl!
Du kommer att få massor av fördelar för din kropp när du tränar tunga rep. Detta är en av anledningarna till att den här typen av träning kan vara så fördelaktig att den ger dig en fantastisk träning för hela kroppen. Att svänga de tunga repen kräver aktivering av flera muskelgrupper, som inkluderar armar, axlar, bröst, rygg och viktigast av allt din kärna. Det betyder att du inte bara koncentrerar dig på en del av din kropp; istället tränar du de flesta delar av din kropp tillsammans! Dessutom hjälper de dig att bygga styrka och uthållighet eftersom du använder din egen kroppsvikt som motstånd. Vad detta översätts till är mer styrka och längre träningspass utan trötthet.
GÖR DIG — PROVA DESSA TUNGA REÖVNINGAR FÖR KONDITION OCH STYRKA Basic Rope Slam: Detta är en av de enklaste övningarna att göra. För den här övningen tar du vardera änden av repet i båda händerna och krossar det i marken så hårt som möjligt. Det här kan vara ett roligt sätt att få repet så långt du kan över huvudet, för att sedan få ner det med en smäll! Dubbla rep slam - detta är en spännande övning som använder två istället för ett enda rep. Detta gör övningen svårare och gör att du kan öka din styrka ännu mer!
Reppiskövningen — repet svängs från höger till vänster, som en piska. Den här träningen är inte bara rolig utan den bidrar också till din koordination. Prova repcirklarna, som är stora cirkulära rörelser med repet; detta är en annan utmärkt övning. Det håller din kropp i rörelse men det är också en övning för att utveckla armstyrka och kontroll.
Det bra med lastnät är att den kan skräddarsys, så att du kan modifiera den efter dina konditionsnivåer. Nybörjare kan också välja ett lättare rep, eller prova en kortare längd om träningen verkar för formidabel. När du väl har vant dig vid det och känner dess fördelar kan du gradvis gå vidare genom att öka repets vikt eller längd för ett avancerat träningspass. Håller dig motiverad att fortsätta krossa det!
Träning med tunga rep är ett utmärkt alternativ om du letar efter något för att piffa upp din träning. De är en underhållande och utmanande metod för att bli vältränad och flexibel samt många hälsofördelar. Även om du är en nykomling, precis har börjat komma in i ditt livs bästa form, eller en erfaren idrottare som letar efter något fräscht och nytt för träning, kan tung repträning möta dig där du är och ge dina träningsmål och kropp en helt ny hiney-sparkande upplevelse.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD. Alla rättigheter reserverade - Integritetspolicy
EN
