EN
Gusto kong maging malakas at malusog. Ang mga lubid ng ehersisyo ay isang cool na paraan upang mag-ehersisyo. Sa halip na regular na mga lubid, gamitin ang mga ito — at makakatulong ito sa iyo sa pagpapalakas at pagkakaroon ng mas maraming enerhiya. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa dalawang sobrang cool na uri ng lubid: mga lubid sa labanan at mga lubid sa pagsasanay.
Ano ang Exercise Ropes?
Ang mga lubid ng ehersisyo ay mahaba, matibay na mga lubid na maaari mong ilipat at i-ugoy upang mag-ehersisyo. Maaaring mukhang madali ang mga ito, ngunit ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang mga tool para mabilis kang maging fit. Gamit ang mga lubid na ito maaari mong palakasin ang lakas ng iyong buong katawan at sigla.
Mga Lubid ng Labanan
Ang mga lubid ng labanan ay makapal at mabigat. Pinamukha nilang matigas sila dahil sila. Ang mga lubid na ito ay perpekto para sa sinumang naghahanap ng isang napakahirap na ehersisyo. Ang Battle Ropes ay mabilis na bumubuo ng malalakas na kalamnan. Ang mga ito ay ehersisyo drumsticks para sa sobrang buff.
Mga Lubid sa Pagsasanay
Kagamitan: Mga Lubid sa Pagsasanay — ang mga ito ay mas magaan at mas madaling gamitin. Ang mga ito ay perpekto para sa mga nagsisimula, para sa sinumang bagong mag-ehersisyo. Hinahayaan ka ng mga cable na ito na bumuo ng lakas nang hindi ito labis. Ang mga ito ay katulad ng paggamit ng mga gulong ng pagsasanay sa isang bisikleta habang ikaw ay nag-aaral, na kumukuha lamang sa bilis ng bilis na maaari mong kumportableng hawakan.
Paano Pumili ng Iyong Lubid?
Ang pagpili ng tamang lubid ay isang kritikal na bagay. Kaya tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong gawin:
Gusto mo ba ng matindi at mahirap? Pumili pagsasanay sa lubid ng labanan.
Bago ka ba sa pag-eehersisyo? Baka gusto mong subukan ang mga lubid sa pagsasanay.
Mga Tip sa Paggamit ng mga Lubid
Narito ang ilang magagandang tip para sa paggamit mag-ehersisyo gamit ang mga lubid:
Magsimula nang dahan-dahan at huwag magmadali
Magsanay nang madalas para gumaling
Magsaya habang nag-eehersisyo ka
Igalang ang iyong katawan at huminto kung kinakailangan
Uminom ng tubig at manatiling hydrated
Paano Gamitin ang mga Lubid?
Mayroong iba't ibang mga paraan upang ilipat ang mga lubid:
Taas at baba
Magkatabi
Sa mga alon
Sa mga bilog
Ang bawat galaw ng lubid ay nagpapalakas ng iba't ibang bahagi ng katawan. Ito ay tulad ng isang hangal na laro na nagpapalusog sa iyo.
Bakit Gusto Natin ang Exercise Ropes?
Ang Battle Ropes at Training Ropes ay magbibigay-daan sa iyo na:
Bumuo ng malalakas na kalamnan
Kumuha ng mas maraming enerhiya
Magsunog ng dagdag na calorie
Magsaya habang nag-eehersisyo
At huwag kalimutan, ang pinakamagandang bahagi ay ipagpatuloy ang pagsasanay. Sa bawat pagsasanay, ikaw ay magiging 1% na mas mahusay at mas malakas. Kung ito ay tila mahirap sa simula, huwag mag-alala. Lahat tayo ay kailangang magsimula sa isang lugar, at magagawa mo ito.
Kaya kunin ang isang magsanay ng mga pagsasanay sa lubid, magsaya, at magsimulang lumipat. Pinahahalagahan ng iyong katawan ang lahat ng mahusay na pag-eehersisyo.