тел: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
тел: + 86-188 62270965
Email: [email protected]
Якщо ви шукаєте захоплюючий, веселий спосіб підтягнутися та стати сильнішим – якщо так, то вантажна сітка може бути саме тим, що вам потрібно! Тренування, засноване на вправах зі скакалкою за допомогою товстої, важкої мотузки, якою махають або атакують. Це дійсно так просто, але не помиляйтесь; Навчання на важкій мотузці – це важка праця, і піт, який ви витратите, буде добре винагороджений!
Ви отримаєте багато переваг для свого тіла, виконуючи важкі тренування зі скакалкою. Це одна з причин того, чому цей вид вправ може бути таким корисним, оскільки він чудово тренує все тіло. Розмахування цими важкими мотузками вимагає активації кількох груп м’язів, зокрема рук, плечей, грудей, спини та, найголовніше, м’язів. Це означає, що ви не просто зосереджені на одній частині свого тіла; натомість ви тренуєте більшість частин свого тіла разом! Крім того, вони допомагають вам розвивати силу та витривалість, оскільки ви використовуєте власну вагу тіла як опору. Це означає більше сили та тривалі тренування без втоми.
СПРОБУЙТЕ — СПРОБУЙТЕ ЦІ ВПРАВИ З ВАЖКОЮ МОТУЗКОЮ ДЛЯ ФІТНЕСУ ТА СИЛИ Основний удар по мотузці: це одна з найпростіших вправ. Для виконання цієї вправи ви візьмете обидві руки за кожен кінець мотузки та якнайсильніше вдарите її об землю. Це може бути цікавим способом затягнути мотузку якомога вище над головою, а потім опустити її вниз із ударом! Double rope slam — це хвилююча вправа, в якій використовуються дві замість однієї мотузки. Це ускладнює вправу і дозволяє ще більше збільшити силу!
Вправа мотузковий хлист — мотузкою махають справа наліво, як батогом. Ця вправа не тільки приємна, але й покращує вашу координацію. Спробуйте круги на мотузці, тобто великі кругові рухи мотузкою; це ще одна чудова вправа. Це підтримує ваше тіло в русі, але це також вправа для розвитку сили рук і контролю.
Хороша справа вантажна сітка полягає в тому, що його можна адаптувати, щоб ви могли змінювати його відповідно до свого рівня фізичної підготовки. Початківці також можуть вибрати легшу мотузку або спробувати коротшу довжину, якщо тренування здасться надто важким. Коли ви звикнете до цього та відчуєте його переваги, ви зможете поступово прогресувати, збільшуючи вагу або довжину мотузки для розширеного тренування. Зберігає мотивацію продовжувати руйнувати це!
Тренування з важкою мотузкою — чудовий варіант, якщо ви шукаєте щось, щоб підбадьорити свій фітнес-режим. Це цікавий і складний спосіб стати підтягнутим і гнучким, а також багато переваг для здоров’я. Навіть якщо ви новачок, який тільки починає набувати найкращої форми у своєму житті, або досвідчений спортсмен, який шукає щось свіже та нове для тренувань, тренування з важкою мотузкою можуть зустріти вас там, де ви є, і дати вашим фітнес-цілям і тілу зовсім новий приголомшливий досвід.
Авторське право © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD. Усі права захищено - Політика Конфіденційності
EN
