Tất cả danh mục

bài tập dây chiến đấu cho người mới bắt đầu Việt Nam

Xin chào, những người hâm mộ thể hình! Hôm nay là đây Mặc dù chúng ta sẽ nói về dây chiến và bạn có thể chỉ có quyết định vui vẻ một hoặc hai lần, nhưng họ thực sự sử dụng nó như một công cụ ít phức tạp hơn (mặc dù có một chút vấn đề với mức độ khó). Dây chiến không chỉ rất phấn khích; chúng là một trong những hình thức vui vẻ nhất trong khi tập luyện để có vóc dáng đẹp. Những sợi dây này nhắm đến những cá nhân có thể mới làm quen với thể hình và có thể hưởng lợi từ việc trở nên khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn và năng động hơn. Để giúp bạn bắt đầu, những người bạn của chúng tôi tại Taizhou Spider Rope đã biên soạn một danh sách các bài tập dễ dàng mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Tốt, bây giờ chúng ta sẽ đi sâu hơn vào các bài tập này!

Vì vậy, nếu bạn chưa quen hoặc mới bắt đầu hành trình rèn luyện thể lực này, thì chắc chắn là KHÔNG cần phải lo lắng! Hoàn toàn ổn, chúng ta phải bắt đầu từ đâu đó. Dây thừng chiến đấu là bài tập khởi đầu tuyệt vời giúp tăng cơ theo thời gian. Chúng hướng dẫn bạn tìm ra cách cơ thể bạn di chuyển và thích nghi với việc tập luyện. Để giúp bạn bắt đầu, sau đây là một số bài tập dễ thực hiện:

Bài tập Battle Rope dành cho người mới bắt đầu để tăng cường sức mạnh

Squat và Wave: Một lần nữa, bắt đầu với hai chân rộng bằng vai. Giữ dây thừng bằng cả hai tay. Bây giờ từ từ hạ xuống tư thế ngồi xổm như thể bạn sắp ngồi trên ghế. Trong tư thế ngồi xổm, thực hiện động tác wave với dây thừng lên xuống. Chân & Tay: Nâng chân/kéo lên.

Plank và slam: Giữ tư thế plank (úp mặt xuống, nhưng chống ngón chân và bàn tay lên) Giữ tay trên dây thừng Đập dây thừng xuống đất bằng một tay giơ lên. Lặp lại với tay đối diện. Crunches: Bài tập này hữu ích vì nó tác động đến các cơ cốt lõi và tăng cường sức mạnh cho phần thân trên của bạn.

Tại sao nên chọn bài tập dây chiến đấu Taizhou Spider Rope cho người mới bắt đầu?

Danh mục sản phẩm liên quan

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm?
Liên hệ với chuyên viên tư vấn của chúng tôi để biết thêm các sản phẩm hiện có.

Yêu cầu báo giá ngay
Dây & lưới nhện

Bản quyền © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD Mọi quyền được bảo lưu -  Chính sách bảo mật