EN
Tôi muốn trở nên khỏe mạnh và cường tráng. Dây tập thể dục là một cách tuyệt vời để tập luyện. Thay vì dây thường, hãy sử dụng chúng — và chúng có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn và có nhiều năng lượng hơn. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về hai loại dây siêu tuyệt vời: dây chiến đấu và dây tập luyện.
Dây tập thể dục là gì?
Dây tập thể dục là những sợi dây dài, chắc chắn mà bạn có thể di chuyển và vung để tập luyện. Chúng có vẻ dễ dàng, nhưng chúng là những công cụ tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng trở nên khỏe mạnh. Sử dụng những sợi dây này, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể và sức sống của mình.
Dây chiến đấu
Dây thừng chiến đấu dày và nặng. Chúng làm cho chúng trông cứng cáp vì chúng thực sự cứng cáp. Những sợi dây thừng này lý tưởng cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một bài tập luyện đặc biệt khó khăn. Dây thừng chiến đấu nhanh chóng xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Chúng là dùi trống tập thể dục cho những người siêu cường.
Dây tập luyện
Thiết bị: Dây tập luyện — chúng nhẹ hơn nhiều và dễ sử dụng hơn. Chúng lý tưởng cho người mới bắt đầu, cho bất kỳ ai mới tập luyện. Những sợi cáp này giúp bạn tăng sức mạnh mà không cần phải tập quá sức. Chúng giống như việc sử dụng bánh xe tập trên xe đạp khi bạn đang học, chỉ tập ở tốc độ nhanh nhất mà bạn có thể xử lý thoải mái.
Chọn dây thừng như thế nào?
Chọn đúng dây thừng là điều quan trọng. Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn làm gì:
Bạn có muốn thứ gì đó dữ dội và khó khăn không? Chọn bài tập dây chiến.
Bạn mới bắt đầu tập luyện? Bạn có thể muốn thử tập với dây thừng.
Mẹo sử dụng dây thừng
Dưới đây là một số mẹo tuyệt vời để sử dụng tập thể dục với dây thừng:
Bắt đầu chậm rãi và đừng vội vàng
Thực hành thường xuyên để giỏi hơn
Hãy vui vẻ khi bạn tập thể dục
Tôn trọng cơ thể của bạn và dừng lại khi bạn nên
Uống nước và giữ đủ nước
Sử dụng dây thừng như thế nào?
Có nhiều cách khác nhau để di chuyển dây thừng:
Lên và xuống
song song
Trong làn sóng
Trong vòng tròn
Mỗi động tác dây thừng đều tăng cường sức mạnh cho nhiều bộ phận cơ thể. Giống như một trò chơi ngớ ngẩn giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Tại sao chúng ta thích dây tập thể dục?
Dây chiến đấu và dây tập luyện sẽ cho phép bạn:
Xây dựng cơ bắp khỏe mạnh
Có thêm năng lượng
Đốt cháy calo thừa
Hãy vui vẻ khi tập thể dục
Và đừng quên, phần tuyệt vời nhất là tiếp tục luyện tập. Với mỗi lần luyện tập, bạn sẽ trở nên tốt hơn và mạnh mẽ hơn 1%. Nếu điều này có vẻ khó khăn lúc đầu, đừng lo lắng. Tất cả chúng ta đều phải bắt đầu từ đâu đó, và bạn có thể làm được.
Vì vậy hãy nhặt một bài tập thể dục bằng dây, hãy vui vẻ và bắt đầu vận động. Cơ thể bạn sẽ đánh giá cao tất cả các bài tập tuyệt vời này.