EN
Θέλω να γίνω δυνατή και υγιής. Τα σχοινιά άσκησης είναι ένας δροσερός τρόπος προπόνησης. Αντί για κανονικά σχοινιά, χρησιμοποιήστε τα — και μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί και να έχετε περισσότερη ενέργεια. Σήμερα, θα μιλήσουμε για δύο εξαιρετικά κουλ τύπους σχοινιών: σχοινιά μάχης και σχοινιά εκπαίδευσης.
Τι είναι τα σχοινιά άσκησης;
Τα σχοινιά γυμναστικής είναι μακριά, στιβαρά σχοινιά που μπορείτε να μετακινήσετε και να τα ταλαντεύσετε για να ασκηθείτε. Μπορεί να φαίνονται εύκολα, αλλά είναι απίστευτα εργαλεία για να γίνετε γρήγορα fit. Χρησιμοποιώντας αυτά τα σχοινιά μπορείτε να ενισχύσετε τη δύναμη ολόκληρου του σώματος και το σθένος σας.
Μάχες σχοινιών
Τα σχοινιά μάχης είναι παχιά και βαριά. Τους κάνουν να φαίνονται σκληροί γιατί είναι. Αυτά τα σχοινιά είναι ιδανικά για όσους αναζητούν μια εξαιρετικά σκληρή προπόνηση. Το Battle Ropes χτίζει γρήγορα δυνατούς μύες. Είναι μπαστούνια γυμναστικής για τους σούπερ λάτρεις.
Σχοινιά Εκπαίδευσης
Εξοπλισμός: Σχοινιά προπόνησης — είναι πολύ πιο ελαφριά και ευκολότερα στην εργασία. Είναι ιδανικά για αρχάριους, για οποιονδήποτε νέο στην άσκηση. Αυτά τα καλώδια σάς επιτρέπουν να χτίζετε δύναμη χωρίς να το παρακάνετε. Μοιάζουν με τη χρήση τροχών προπόνησης σε ένα ποδήλατο καθώς μαθαίνετε, παίρνοντας μόνο με τον ταχύτερο ρυθμό που μπορείτε άνετα να χειριστείτε.
Πώς να επιλέξετε το σχοινί σας;
Η επιλογή του σωστού σχοινιού είναι ένα κρίσιμο πράγμα. Αναρωτηθείτε λοιπόν τι θα θέλατε να κάνετε:
Θέλετε κάτι έντονο και σκληρό; Διαλέγω ασκήσεις με σχοινί μάχης.
Είσαι νέος στην προπόνηση; Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε σχοινιά εκπαίδευσης.
Συμβουλές για τη χρήση σχοινιών
Εδώ είναι μερικές εξαιρετικές συμβουλές για τη χρήση άσκηση με τα σχοινιά:
Ξεκινήστε αργά και μην βιάζεστε
Ασκηθείτε συχνά για να γίνετε καλύτεροι
Διασκεδάστε ενώ ασκείστε
Σεβαστείτε το σώμα σας και σταματήστε όταν πρέπει
Πίνετε νερό και μείνετε ενυδατωμένοι
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα σχοινιά;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μετακινήσετε τα σχοινιά:
Πάνω και κάτω
Διπλα διπλα
Κατα ΚΥΜΑΤΑ
Σε κύκλους
Κάθε κίνηση σχοινιού ενισχύει διάφορα μέρη του σώματος. Είναι σαν ένα ανόητο παιχνίδι που σε κάνει πιο υγιή.
Γιατί μας αρέσουν τα σχοινιά γυμναστικής;
Τα Battle Ropes και τα Training Ropes θα σας επιτρέψουν:
Χτίστε δυνατούς μύες
Πάρτε περισσότερη ενέργεια
Κάψτε επιπλέον θερμίδες
Διασκεδάστε κατά την άσκηση
Και μην ξεχνάτε, το καλύτερο μέρος είναι να συνεχίσετε την εξάσκηση. Με κάθε εξάσκηση, θα γίνεσαι 1% καλύτερος και δυνατότερος. Εάν αυτό φαίνεται δύσκολο στην αρχή, μην ανησυχείτε. Όλοι πρέπει να ξεκινήσουμε από κάπου, και μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Σήκωσε λοιπόν ένα ασκήσεις με σχοινί άσκησης, διασκεδάστε λίγο και ξεκινήστε. Το σώμα σας θα εκτιμήσει όλη την εξαιρετική προπόνηση.