تمرینات طناب نبرد مبتدی

• تمرینات طناب نبرد آسان برای کاردیو و استقامت

  جک های جامپینگ: با هر دو دست در مقابل خود با طناب. حالا می‌خواهید پاهایتان را به طرف بیرون بپرید و بازوهایتان را مانند یک جک سنتی بالا و پایین بیاورید. سپس دوباره به مرکز بپرید و دوباره این کار را انجام دهید. این باعث ایجاد یک فعالیت شاداب و قوی می شود.

• روتین های طناب نبرد مبتدی برای تمرین با شدت بالا

  ورزش یا دسته کارت: شما می توانید این کار را انجام دهید یک راه سرگرم کننده است! هر دسته از کارت ها برابر است با یک تمرین متفاوت (یعنی موج، ضربه زدن یا اسکات) یک کارت را برگردانید و تمرین را روی شماره انجام دهید. این کار را تا زمانی که کل عرشه را طی کنید ادامه دهید. رفیق، این یک خلق و خوی است و شما را سرپا نگه می دارد!

• تکنیک های طناب نبرد ساده برای هسته و ثبات

  پیچ های روسی: در حالی که روی زمین هستید، پاهایتان خم شده و پاها صاف هستند. طناب ها را قبل از خود نگه دارید حالا می خواهید فقط از یک طرف به طرف دیگر بچرخید اما این بار در حالی که طناب های خود را حرکت می دهید. این تمرین تعادلی است که در آن باید قدرت مرکزی خود را متعادل کنید و همچنین به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک می کند.

چرا تمرینات طناب نبرد مبتدی تایژو اسپایدر روپ را انتخاب کنید؟

دسته بندی محصولات مرتبط

• تمرینات طناب زدن
• تمرینات طناب زدن
• با طناب ها ورزش کنید
• کیسه های هیزم
• طناب تمرین نبرد
• تمرینات طناب نبرد
• تمرینات طناب زنی
• تمرین طناب رزمی
• تمرینات برای طناب های نبرد
• کیسه های هیزم

چیزی را که به دنبالش هستید پیدا نمی کنید؟
برای دریافت محصولات بیشتر با مشاورین ما تماس بگیرید.