تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
اگر در دنبال یک راه سرگرم‌کننده و لذت‌بخش برای شدن فیت و قوی‌تر شدن هستید - اگر بله، آنگاه شبکه بارگیری می‌تواند دقیقاً آنچه که نیاز دارید باشد! یک تمرین مبتنی بر ورزش حبل، با استفاده از یک حبل ضخیم و سنگین که به شکل موج یا میت در حرکت قرار می‌گیرد. اینقدر ساده است، اما اشتباه نکنید؛ تمرین حبل سنگین کار سختی است و عرقی که خواهید ریخت، به خوبی پاداش خواهد شد!
شما زیادی از منافع برای بدن خود وقتی که تمرین حبل سنگین انجام می‌دهید، دریافت خواهید کرد. یکی از دلایلی که این نوع تمرین می‌تواند بسیار مفید باشد، این است که به شما یک تمرین کامل بدنی عالی می‌دهد. لوحanges این حبل‌های سنگین نیازمند فعال‌سازی چندین گروه عضلانی است، شامل بازوها، شانه‌ها، سینه، پشت و مهمتر از همه، هسته بدن شما. این بدان معناست که شما فقط به یک بخش از بدن خود تمرکز نمی‌کنید؛ بلکه بیشتر بخش‌های بدن خود را همزمان تمرین می‌کنید! همچنین، این تمرین‌ها کمک می‌کنند تا قدرت و تحمل شما افزایش یابد، زیرا از وزن بدن خود به عنوان مقاومت استفاده می‌کنید. این به این معناست که قدرت بیشتری خواهید داشت و تمرینات طولانی‌تری بدون خستگی انجام خواهید داد.
یک تلاش کنید — این تمرینات ریسمان سنگین برای برازندگی و قدرت است. تمرین پایه‌ای ریسمان: این یکی از ساده‌ترین تمرین‌هاست. در این تمرین، هر دو طرف ریسمان را با دو دست نگه دارید و آن را به زمین ضربه بزنید تا حد امکان سخت‌تر. این می‌تواند راهی لذت‌بخش برای برداشتن ریسمان بالاتر از سر شما و سپس فرو ریختن آن با یک ضربه باشد! ضربه دوباره ریسمان — این یک تمرین جالب است که از دو ریسمان به جای یکی استفاده می‌کند. این موضوع تمرین را سخت‌تر می‌کند و اجازه می‌دهد قدرت خود را بیشتر افزایش دهید!
تمرین مچ‌زنی ریسمان — ریسمان از راست به چپ می‌چرخد، مثل مچ. نه تنها این تمرین لذت‌بخش است بلکه به هماهنگی شما نیز کمک می‌کند. تلاش کنید تمرین دایره‌های ریسمان را انجام دهید که حرکات دایره‌ای بزرگی با ریسمان هستند؛ این نیز یک تمرین عالی است. این تمرین بدن شما را در حال حرکت می‌نگهد و همچنین برای توسعه قدرت و کنترل بازوی شما نیز مناسب است.
نکته خوب این است که شبکه باریک اینکه می‌تواند سفارشی شود، بنابراین می‌توانید آن را بر اساس سطح برازندگی خود تغییر دهید. نوآموزان هم می‌توانند یک کابل سبک‌تر انتخاب کنند یا طول کوتاه‌تری امتحان کنند اگر ورزش به نظر آن‌ها بسیار سخت برسد. وقتی به آن عادت کردید و منافع آن را حس کردید، می‌توانید به طور تدریجی با افزایش وزن یا طول کابل، به ورزش پیشرفته‌تری دست پیدا کنید. این کار شما را انگیزه‌مند می‌کند تا همچنان ادامه دهد!
ورزش‌های کابل سنگین گزینه‌ای عالی است اگر به چیزی برای افزودن اسب‌برداری به رژیم ورزشی خود نیاز دارید. آن‌ها روشی سرگرم‌کننده و چالش‌برانگیز برای شدن فیت و انعطاف‌پذیر هستند و همچنین بسیاری از منافع سلامتی دارند. حتی اگر شما یک نوآموز باشید، فقط شروع به درآمد به بهترین شکل زندگی خود می‌کنید، یا ورزشکار تجربه‌داری که به چیزی جدید و تازه برای تمرین نیاز دارید، تمرین کابل سنگین می‌تواند در محلی که شما هستید، شما را پذیرفته و به اهداف برازندگی و بدن شما تجربه‌ای کاملاً جدید بدهد.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سیاست حریم خصوصی
EN
