تلفن: + 86-188 62270965
ایمیل [email protected]
تلفن: + 86-188 62270965
ایمیل [email protected]
طناب عنکبوتی تایژو یک روش فوق العاده سرگرم کننده برای تمرین با چیزی است که آنها می گویند توری محموله. این شامل تمرین با یک طناب بسیار ضخیم و سنگین بود که می توانید در جهات مختلف حرکت کنید. بدن شما را می سازد، هنگام بازی برای مدت طولانی تری کار می کند و تحرک را افزایش می دهد.
برای آموزش طناب قدرتی مبتدی، می توانید رو به نقطه ای که طناب بسته شده است، ثابت بایستید و به سادگی روی انتهای طناب نگه دارید. فراموش نکنید که روی زمین بمانید. سپس می توانید بازوهای خود را بالا و پایین ببرید. می توانید بازوی چپ و دست راست خود را به طور متناوب حرکت دهید تا به تغییر آنها ادامه دهید. این یک تمرین موثر در به دست آوردن قدرت روی بازوهای شما است و به هماهنگی تعادل کمک می کند.
تمرین طناب زنی با طناب قدرتی بسیار سرگرم کننده است، اما همچنین تمرین خوبی برای قلب شما فراهم می کند، جایی که می توانید کالری نیز بسوزانید. هنگامی که با طناب های قدرت اجرا می کنید، قلب شما با سرعت سریع شروع به منقبض شدن می کند و این برای شیوه زندگی موثر است. طناب ها به شما این امکان را می دهند که با بازوهای خود به جلو و عقب آن ها را بچرخانید. در حالی که طناب را در دست گرفته اید، جک های پرش را نیز امتحان کنید. این تمرینات قلب شما را حفظ می کند و انرژی را برای بازی، فعالیت هایی که دوست دارید، فراهم می کند.
به عنوان یک کل طناب عنکبوتی Taizhou است توری محموله که با آن می توانید کل بدن خود را قوی تر و متناسب تر کنید. حرکت سرگرم کننده با طناب، عضلات شکم، بازوها و تمام پاهایتان را تمرین دهید. این بدان معنی است که شما در حال تمرین تمام عضلات خود هستید، بنابراین یک تمرین کامل بدن به شما ارائه می شود. طناب های قدرتی ابزار تمرینی ایده آلی برای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) و تمرینات تمرینی مداری هستند. این نوع تمرینات قرار است سخت باشند، اما می توانند سرگرم کننده نیز باشند! این منجر به بهبود شگفت انگیز و شگفت انگیزی در احساسی که نسبت به خود می کنید، می شود.
آموزش طناب برقی تایژو عنکبوتی همان چیزی است که اگر از همه چیز خسته شده اید، نیاز دارید. یک گزینه جدید برای فصل جدید! طناب های قدرت چند منظوره هستند، یعنی می توان از آنها به روش های مختلف استفاده کرد و باعث می شود تمرینات شما یک امر جالب باشد. مطمئناً، می‌توانید اسکات و لانژهای معمولی خود را انجام دهید، اما می‌توانید بدون طناب زدن آن را با هم ترکیب کنید تا همه این تمرینات را انجام دهید. شما همیشه می توانید برنامه های جدید و مبتکرانه ای برای طناب ها در حین ورزش داشته باشید، که همچنین باعث می شود تمرین کمتر و بیشتر شبیه یک بازی باشد!
تمرینات زیادی وجود دارد که از طناب های قدرت استفاده می کنند. چند نمونه عبارتند از تک بازوی اسلم که در آن طناب را با یک دست از بالای سر بالا می آورید و سپس آن را به پایین می کوبید (تک بازو) یا می توانید از هر دو بازو برای بلند کردن روی سر نیز استفاده کنید (قطع دو بازو) و لانژهای جانبی در حالی که یک حرکت مداوم بالا و پایین طناب را در حین حرکت لانژ انجام می دهید. اگر به دنبال چیزی هستید که شما را در سطح خود ملاقات کند و به چالش بکشد، تا بتوانید در حد متوسط اما عرق‌ریزی کنید، از این تمرین‌ها استفاده کنید.
حق چاپ © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD کلیه حقوق محفوظ است - سیاست حفظ حریم خصوصی
EN
