Борбени конопци за теретану су одлична опција ако желите да стекнете кондицију и снагу! Користећи их, вежбамо цело тело — ови конопци су специјални алати. Борбена ужад направљена од Таизхоу Спидер Ропеа су веома јака, способна да издрже чак и најинтензивније вежбе и такође су веома издржљива, што осигурава да ћете бити спремни да изградите своју издржљивост и снагу заиста брзо. Одлични су за све који желе да остану у форми.
Борбени конопци су основна опрема за теретану и могу се користити у разним забавним вежбама. Могу се користити за таласање, ударце и бичеве. Ове вежбе се фокусирају на различите делове тела. Таласи циљају на ваше руке и рамена, док удари делују на горњи део леђа и снагу језгра. Што вам омогућава да тренирате снагу и равнотежу у целом телу. Вежба је савршена, а конопци имају много тога да понуде.
Најбољи део мрежа за теретс је мали утицај на ваше тело. За разлику од трчања или скакања, борбени ужад не укључује ударе и стога су нежни за зглобове. Због тога су добар избор за све узрасте, укључујући децу и старије одрасле особе. Тако да можете да вежбате без страха да ћете се повредити.
За почетнике у теретани, и даље се препоручује употреба мање тежине и краћег времена. Тако да можете лако да ухватите ужад и разумете како они функционишу. Уз повећану вежбу и снагу, можете почети да користите теже конопце и да тренирате дуже. Ова постепена метода вам омогућава да развијете снагу у безбедности.
Ако радите борбени конопац у теретани високог интензитета, урадите 20-30 секунди ТЕШКОГ рада, а затим се одморите 10-20 секунди. Одржава ваш пулс повишеним током овог интервалног тренинга и изазива тело. У овим интервалима можете изводити различите вежбе или користити тајмер за одмор и трајање рада. Ово вас држи на правом путу и организује.
Борбени ужад у теретани чини одличан кардио – што је забавно и узбудљивије. Ове врсте вежби су веома високе у потрошњи енергије и уносу кисеоника, што вам на крају помаже да добијете бољи ниво издржљивости тако што ћете временом стицати издржљивост. Пракса чини савршенство, тако да што више вежбате, срце и плућа будите спремни!
Изводите кардио вежбе са бојним конопцем као што су дупли таласи, наизменични таласи или скокови током тренинга у теретани да бисте видели боље резултате. Ово ће вам подстаћи пумпање крви и омогућити вашим мишићима да побегну за свој новац. Све то значи да ћете уживати док још брже постижете своје фитнес циљеве!
Ауторска права © Таизхоу Спидер Ропе & Нет Цо., ЛТД Сва права задржана - Застита приватности
EN
