Вежбање са тешким конопцем је јединствена врста тренинга са огромним, дебелим и тешким ужадима. Са овим ужадима можете радити разне вежбе које се фокусирају на све делове вашег тела. Ово је забаван начин за одржавање или побољшање снаге, издржљивости и опште кондиције. Ако ово урадите, осећаћете се поносним!
Прва ствар која вам је потребна да започнете вежбе са тешким конопцима је пар тешких ужади. У Таизхоу Спидер Ропе-у постоје различите врсте ужади. Долазе у различитим дужинама и дебљинама без обзира да ли вам најбоље одговарају. Побрините се да одаберете одговарајући за вашу величину и снагу.
Када имате неколико ужади сада је време да почнете да се љуљате! Ево неколико примера добро познатих вежби. Постоји вежба која се зове талас, за то зграбите по један крај ужета сваком руком и машите рукама горе-доле. А конопци заједно стварају џиновски талас воде! Слем је још једна вежба која може бити веома забавна. Слам је сличан, али подижете ужад преко главе, а затим се јако снажно спуштате на земљу. Ово је невероватна вежба за изградњу снаге!
Тешки конопци такође пружају тренинг целог тела јер укључују више мишића тела одједном. Све - језгро, руке, рамена и ноге. Не само да ћете постати јачи, већ ћете такође развити равнотежу и координацију. Такође вам може помоћи да постанете бољи спортиста!
Тешки ужад — зашто бисте им требали дати предност Постоји много разлога да укључите тешка ужад у своје тренинге. Прво, они чине вежбање пријатним. Вежбање је на овај начин угодније и помаже појединцу да настави да иде у теретану из недеље у недељу, тако да не одустане од својих циљева фитнеса.
Остале предности Тешки конопци имају додатне предности, укључујући повећани кардио капацитет и потрошњу калорија. Брзи, енергични покрети који се изводе са тешким вежбама са конопцем могу повећати број откуцаја срца и натерати мишиће да се напрежу. Такође користи вашем здрављу уопште!
Ове вежбе са тешким конопцем нису само веома ефикасне, већ су експлозивне, интензивни и што је најбоље од свега, више су ЗАБАВНЕ него што би требало да будете за све непријатеље које уништавате. Један сјајан изазов који вам је потребан је тај што може помоћи у превазилажењу платоа тренинга и такође помаже да ваше тренинге подигнете на потпуно нови ниво.
Ауторска права © Таизхоу Спидер Ропе & Нет Цо., ЛТД Сва права задржана - Застита приватности
EN
