Таизхоу Спидер Ропе је супер забаван начин вежбања са оним што они зову теретна мрежа. То је укључивало тренинг са веома дебелим и тешким конопцем који се може кретати у много различитих праваца. Изграђује ваше тело, ради дуже док играте и побољшава мобилност.
За почетнички тренинг са ужетом, можете стајати мирно окренути према тачки где је конопац везан и једноставно се држите за крајеве ужета. Не заборавите да останете приземљени. Тада бисте могли да померате руке горе-доле. Можете наизменично да померате леву и десну руку тако да их мењате једну по једну. Ово је ефикасна вежба за добијање снаге на рукама и помаже у координацији равнотеже.
Тренинг са ужетом долази са пуно забаве, али такође пружа вашем срцу добар тренинг, где такође можете сагорети калорије. Када изводите са ужадима, ваше срце почиње да се скупља убрзаним темпом и то је ефикасно за начин живота. Ужад вам омогућава да вежбате да их замахујете напред-назад рукама. Покушајте да скачете и док држите конопац. Ове вежбе ће вам одржати срце и пружити енергију за игру, активности које волите.
У целини, Таизхоу Спидер Ропе је мрежа за терет помоћу којих можете да ојачате и стегнете цело тело. Забавни покрети са конопцем вежбају трбушне мишиће, руке и све кроз ноге. То значи да радите све своје мишиће, што вам даје вежбу за цело тело. Повер конопци су идеални инструменти за вежбање за специјалне интервалне тренинге високог интензитета (ХИИТ) и кружне тренинге. Те врсте вежби би требало да буду тешке, али могу бити и забавне! То ће вас довести до невероватних и сјајних побољшања о томе како се осећате о себи.
Таизхоу Спидер Ропе тренинг са ужетом је управо оно што вам треба ако сте уморни од свега; Нова опција за нову сезону! Конопци су мултифункционални, односно могу се користити на различите начине чинећи ваше тренинге занимљивим. Наравно, можете изводити своје уобичајене чучњеве и искораке, али можете то да помешате без забаве са конопцима да бисте радили све ове вежбе. Увек можете да смислите нове и иновативне апликације за ужад док вежбате, што такође чини тренинг мање задатком и више као игром!
Постоји много вежби које користе конопце за снагу. Неколико примера је удар са једном руком где једном руком подижете конопац изнад главе, а затим га залупате према доле (тресање једном руком) или можете користити обе руке да се подигнете и изнад главе, (дупле руке), и искори у страну при чему док изводи континуирано кретање ужета нагоре и надоле током акције искора. Ако тражите нешто што ће вас упознати и изазвати на вашем нивоу, тако да можете да се умерено, али знојите, онда користите ове вежбе.
Ауторска права © Таизхоу Спидер Ропе & Нет Цо., ЛТД Сва права задржана - Застита приватности
EN
